Mi a különbség a reggeli és az esti fogmosásban?
A legjobb időpont a reggeli fogmosáshoz egyből ébredés után van. A baktériumok éjjel egyik pillanatról a másikra felhalmozódhatnak, rossz ízt hagyva a szájban, lepedéket és hosszú távon fogkövet okozva a fogakon. A reggeli első fogmosásnak köszönhetően viszont megszabadítjuk a szánkat a baktériumoktól és elindítjuk a nyáltermelést. A nyál pedig védi a fogakat és az ínyt azáltal, hogy lemossa az ételmaradékot és küzd a baktériumokkal. Mindemellett ha fluoridtartalmú fogkrémet használunk, akkor az első étkezés előtt védőbevonatot is adunk a fogainknak.
A reggeli előtti, nem pedig utáni fogmosás további előnyökkel járhat, annak függvényében, hogy mit eszünk vagy iszunk. Például a savas étkezés utáni fogmosás többet árthat, mint használhat. A savak ugyanis gyengítik a fogzománcot, és sok étel, – kávé, gyümölcs, citrusfélék, pirítós – nagyon magas savtartalmú. Ha közvetlenül egy ilyen reggeli után mosunk fogat, azzal károsítjuk a fogzománcot.
Az esti fogmosás legalkalmasabb időpontja lefekvés előtt van. Éjszaka ugyanis kevesebb nyálat termel a szánk, ezért a fogmosás segít eltávolítani a baktériumokat, amelyeket a nyál napközben lemosna. Fontos még, hogy vizet leszámítva lehetőleg ne fogyasszunk semmit az esti fogmosás és a lefekvés között.
A nap folyamán a fogmosásra legjobb alkalom cukros ételek vagy snack-ek után van. Mivel a cukor hozzájárul a fogakban kialakuló lyukak keletkezéséhez, ezért az édesség elfogyasztása utáni fogmosás megakadályozza a lepedék kialakulását.
Általánosságban a lepedék felhalmozódása legalább 12 órába telik, így érdemes napi kétszer legalább két percig fogat mosni.
Hogyan mossunk helyesen fogat?
Szánk egészségének megtartása érdekében fontos, hogy a megfelelő technikával mossunk fogat. Ehhez helyezzük a fogkefét az ínyünkhöz képest 45 fokos szögbe, majd óvatosan mozgassuk előre hátra rövid (fogszélességű) mozdulatokkal. Mossuk meg a fogak belső, külső és rágófelületeit is. Az első fogak belső felületének tisztításához döntsük meg a fogkefét függőlegesen, és végezzünk néhány fel-le mozdulatot.
További tippek az egészséges száj megőrzéséhez
- Naponta legalább kétszer mossunk fogat, lehetőleg puha fogkefével!
- Ne felejtsük el alaposan megmosni az őrlőfogak mögött is és az íny mentén, ezek a lepedékek kedvenc búvóhelyei!
- Használjunk fogselymet esténként, ha lehet, szájvizet is!
- Cseréljük a fogkefénket körülbelül három havonta, ha a sörték elhasználódnak, akkor pedig egyből!
- Rendszeresen keressük fel a fogorvosunkat!
