Spirulina, Maca, Acai, Camu camu.. eszik vagy isszák?
Hangzatos nevek, igaz? Annyit elárulunk, ezek nem divatmárkák, hanem élelmiszerek. A legelterjedtebb szuper poroknak jártunk utána, mire használhatjuk és egyáltalán kell-e fogyasztanunk ezeket
Ki kell hozni a sötétségből a fényt – Julcsi 40 napos alternatív jógaböjtje
Oké, tudom, hogy kicsit sok lehet a cím, de a cikkben igyekeztem nem csak spirituális oldalról megfogalmazni, hogy mi történt velem az elmúlt 40 napban és azóta. Lesz szó az egészségemről és a rutinjaimmal kapcsolatos tapasztalásokról is.
Amit a medvehagymáról tudni érdemes
A tavasz hírnöke a hóvirág mellett a medvehagyma, ami szintén nagyon korán előbújik már. Ez a kis zöld levelű növény pedig nem csak ízében hasonlít a fokhagymára, hanem az egészségre gyakorolt hatásában is.
Férfiaknak szükséges szűrővizsgálatok
Bár a szűrővizsgálatok hallatán előbb jutnak eszünkbe a nők, az egészség mindenkinek fontos. Ezért akármilyen kellemetlen is ellenőrzésekre járni, alkalmanként muszáj megtenni, elővigyázatosságból. Összeszedtük melyek ezek a fontos vizsgálatok.
Túlzásba lehet vinni a vitaminfogyasztást?
Folyton azt halljuk, hogy mennyire fontos a vitaminok szedése és pótlása, amivel kár is lenne vitatkozni. Azonban arra is oda kell figyelni, hogy mit és mivel, illetve milyen mennyiségben szedünk, ugyanis lehet, hogy pont ártunk magunknak.
Az esztétikai beavatkozások pszichés oldala – interjú Szászi Beáta pszichológussal
Szászi Beáta pszichológus a szépészeti eljárások pszichológiai oldalával foglalkozik. Munkája során a páciensek lelki hátterét vizsgálja az operációk előtt és után. Az esztétikai beavatkozások okairól és következményeiről beszélgettünk vele.
Miért fontos a férfiak hormonális ciklusát megismernünk?
Azt már tudjuk, hogy a nőknek hónapig tartó hormonális ciklusuk van, és hogy ez milyen hormonális változásokkal jár. Az viszont az már kevésbé terjedt el a köztudatban, hogy a férfiaknak is van hormonális ciklusa, viszont nekik 24 órás, amit a tesztoszteronszint ingadozásával tapasztalnak.
A sportolás jótékony hatása a testre és a lélekre
A sportnak elképesztően nagy hatása van a mindennapi életünkre és egészségünkre. Nem csak rutint ad, hanem egy jól működő immunrendszert is. Cikkünkben ezeket a fizikai és mentális előnyöket vesszük sorra, hogy neked is meghozzuk hozzá a kedved!
Sportolj otthon – mozgáspercek
Tudom, a legtöbb ember számára, ahogy nekem is, elég nyögvenyelős az otthoni sportolás. Vagyis pontosabban az, hogy rá vedd magad. De próbáld meg a jó oldalát nézni: most a lakásod egyszerre munkahely és edzőterem is, és nem kell félned, hogy lekésed az edzést.
Menstruációs szegénység itthon
Amikor a menstruációs szegénységre gondolunk, akkor a legtöbb esetben valami nagyon elmaradott vagy mélyszegénységben élő afrikai törzsre, de legalábbis távoli országra gondolunk. Pedig ez a probléma nincs is olyan messze, mint hinnénk.
A napfény jótékony hatásai
Azt hiszem, senki nem fog velem vitatkozni, ha azt írom, egy egészen kemény év van mögöttünk. Sőt, még most is tart. De egy dolog javulni látszik: az időjárás. Mégpedig pozitív irányba: a nap egyre többet süt, és egyre később nyugszik le.
Súlykontroll kisokos bónusz
Már most előrebocsátom, hogy nem célom súlykontrollról szóló cikksorozatomat amolyan Kispál és a Borzosan konstans feloszlatni és újjáéleszteni csak még egy utolsó, de eskü utolsó felvonás erejéig, így rögtön a kezdőmondattal megígérem, hogy becsszó ez a bónuszrész lesz a témakör hattyúdala.
A női test működése: a fehér folyás
Mindannyian találkozunk életünk során a fehérfolyás fogalmával, amitől alapvetően nem kell megijednünk, hiszen bizonyos mértékig teljesen normális, sőt szükséges dolog. Mégis sokan titkoljuk, kínosnak érezzük.
Női egészség-mire figyelj oda
A női lét számos csodája mellett, bizony sok fronton kell figyelni magunkra, hogy egyben tartsuk a „gépezetet”. Elég egy kis stressz, egy apró hormon nem megfelelő működése és máris borul minden. A ciklusunk és az ezt támogató szervek csodás összhangban működnek, amelyet megannyi módon tudunk támogatni.
Súlykontroll kisokos 4. rész
Negyedik, egyben utolsó részéhez érkezett súlykontrollról szóló szakdolgozat-terjedelmű cikksorozatom. Az első három, leginkább súlyvesztés köré épülő felvonással ellentétben a záróetapban az egész folyamat legfontosabb és egyben legnehezebb fázisáról, az újonnan elnyert forma, testsúly, derékbőség vagy bicepszméret megtartásáról szeretnék néhány keresetlen szót ejteni.
Súlykontroll kisokos 3. rész
Súlykontrollról szóló eposzi hosszúságú sorozatom első két részében az életmódváltással kapcsolatos alapok áttekintését a rugalmas diéta reményeim szerint még befogadható és feldolgozható terjedelmű jellemzése követte.
Beteges egészségmánia: az ortorexia nyomában
Mindenkinek van egy olyan ismerőse, de még az is lehet, hogy te magad vagy az, aki dobozszám eszi a vitaminokat, étrendkiegészítőket, minden hozzávalója egy ebédhez bio, és ha meglát egy Big Mac-et a közelében kétszer keresztet vet. Nyilván ez sarkítás, de mégis hol húzódik az egészségre való törekvés normál határa, és honnantól beteges ez a folyamat?
Súlykontroll kisokos 2. rész
Súlykontrollról szóló cikksorozatom első, az életmódváltás nagy általánosságait kutyafuttában átszelő részében igyekeztem minél átfogóbb képet festeni a rendelkezésre álló lehetőségek tárházáról. Számomra a változásra való hajlandóság bő egy éve ért cselekvőképességgé.
Minden, amit nem mertél megkérdezni a nőgyógyásztól
Nőgyógyászhoz járni nem épp kellemes, ezt leszögezhetjük, főleg, ha nem bízunk az orvosunkban. Pedig, ha tetszik, ha nem, évente legalább egyszer illik elmenni hozzá, ha nincs más panaszunk a rákszűrés miatt.
Súlykontroll kisokos 1. rész
Általános érvényű, évről-évre megfigyelhető tendencia az edzőtermekben, hogy a január elejére jellemző heringparty februárra nagyjából teljesen elhal. Az újévi fogadalmaikat teljesítők egy része pár hét után ráun vagy belefárad a nyári strandforma hajszolásába, elhatározni ugyanis, hogy nem megyünk többet egy Meki közelébe sem egészen más, mint ténylegesen nem menni többet Meki közelébe.
Applikációk a fókuszálás segítésére – Nem vicc! Működnek.
Csak rákattintok erre a weboldalra, aztán folytatom a munkám. Hoppá, eltelt az egész nap. Na de mivel? Hasznos, bár inkább haszontalan platformok böngészésével. Ha neked is ismerős ez a pár sor, kattints a megoldásért!
Mi a baj a gluténnel? Érvek és ellenérvek
Szinte minden évben jön valami új hóbort, hogy most éppen mi superfood, mi káros, egyáltalán mit szabad és mit tilos enni. Az egyik ilyen mumusnak kikiáltott hozzávaló a glutén, amelyre elég sokan érzékenyek is.
15 százalékkal többen bicikliztek Budapesten tavaly, mint egy évvel korábban
A Budapesti Közlekedési Központ (BKK) öt, nyilvánosan elérhető adatokat mutató kerékpárszámlálóján 15 százalékkal nagyobb forgalmat mértek 2020-ban, mint 2019-ben.
Újévi rutinok a lelki egészségért
A hétköznapi mókuskerékben mindannyiunknak szüksége van egy kis kikapcsolódásra, hogy lelki épségünket is megóvjuk, töltekezzünk. Megmutatom nektek, én milyen rutint alkalmazok ehhez.
Ne diétázz, válts életmódot
Számtalan sikertelen, vagy tiszavirág életű diéta áll a hátad mögött? Teljesen megértelek. Én is azok közé tartoztam sokáig (és még most is csak az út elején járok), akik hatalmas erővel vetették bele magukat a diétába, aztán pont ekkora erővel faroltak is ki belőle egy idő után.
Maradj egészséges a két ünnep között is
Karácsony előtt mindenki az ünnepekre készül, majd miután eltelt, hirtelen az újévre fókuszálunk. De mi van a december 26 és 31 közötti időszakkal? Ritkán foglalkozunk ezzel a pár nappal, pedig ilyenkor is ugyanannyira fontos az egészségünk, mint az év többi napjában.
Aromaterápia: az illóolajok hatása
Van, aki hisz benne, és van, aki placebonak gondolja. Régen talán boszorkányoknak gondolták volna őket, ma aromaterapeutának nevezzük azokat, akik ezzel bővebben és mélyrehatóan foglalkoznak.
Mire jó az Aviva módszer
Manapság egyre inkább kezdünk visszatérni a természethez és ilyen jellegű módszerekkel gyógyítani a különböző betegségeket, vagy legalább szinten tartani egy jó állapotot.
„Az arc az életünkről íródó napló” – interjú az arcelemzésről Gyarmati Orsolyával
Gyarmati Orsolya 11 éve foglalkozik arcelemzéssel, az évek során kidolgozta saját rendszerét. A mai napig kutat, tanul, mellette pedig segít mindenkinek, aki ezzel a tudománnyal szeretne túljutni elakadásain.
Nő a nemi betegségek esetszáma, fontos a szexuális edukáció
Az AIDS elleni küzdelem világnapján új szexuális edukációs programmal jelentkezik az UNICEF Magyarország. A MAC AIDS Fund támogatásával útjára indított kezdeményezés célja a nemi úton
Felépülés a koronavírusból
Napról-napra egyre több embert érint a koronavírus. Ezért utánajártunk, mire fontos odafigyelni, ha valaki már átesett rajta és a gyógyulási szakaszban szüksége lenne egy kis
Tisztitókúrák, méregtelenítés: hatásosak vagy csalás?
Az igazi egészségkultusz évszázadát éljük. Vitaminok, öregedésgátlók, teák: mindenhol egy csodarecept, ami az örök fiatalság és egészség ígéretét hozza el. Az egyik ilyen módszer, ami
7 különböző jógatípus, amik közül biztosan megtalálod a számodra kedvezőt
A jóga eredetéről, történetéről és hagyományairól már részletesebben beszámoltunk nektek. Ha megtetszett ez a világ, és mindaz, amit a jóga képvisel, de nem tudod, hogy
„Nagyon fontos, hogy legyen bátorságunk” – interjú Pulay Szilvivel
Pulay Szilvi a BEAC Aerobik Szakosztály szakmai vezetője fut, edzéseket tart, folyamatos mozgásban van. Nemrég pedig coachként is elkezdett dolgozni. Szilvi egy őszinte, mindig mosolygós
A hipochondria árnyékában
Be kell vallanom valamit: hipochonder vagyok. És nem amolyan vicces formában, amin nevet az ismeretségi kör, hogy jaj a Julinak megint fáj a feje, igazi
Ép lélek körül ép test
Furcsán hangozhat ez a mondat így megfordítva, de nagyon is fontos jelentőséggel bír. Ugyanis a lélek egészsége legalább annyira kihat a fizikai egészségünkre, mint fordítva,
A vörösbor jótékony hatása
A sötét színű szőlő zúzásával és erjesztésével készült vörösborokat hosszú évek óta tanulmányozzák, és több tudományos cikk, illetve táplálkozási szakember alátámasztotta, hogy mértékkel való fogyasztása
Immunerősítés a hideg hónapokban is
Az immunrendszerünk a mi bástyánk, ami megvéd a különböző vírusokkal, kórokozókkal és bacilusokkal szemben. Ha az megfelelően működik, akkor kevés esélyünk van rá, hogy ledönt
Endometriózis: nem hiszti
„Jaj, ne hisztizz már, ennyire nem fájhat”- hangzik el sokszor férfiak, de meglepő módon legalább annyiszor nők szájából is, ha a menstruációs fájdalmakról beszélünk. Én
Kedvenc videócsatornáim edzéshez
A mindenki által jó ismert videómegosztón ma már tényleg mindenről találunk egy csatornát, akármit is keresünk éppen. Pont edzéssel kapcsolatos anyagok ne lennének fent? Én
Egyensúlyban a hormonokkal, velük együtt pedig magunkkal
Menstruációs ciklusunk – ahogy előző cikkünkben már kifejtettük – 4 szakaszból áll, ami első menstruációs vérzésünk után az utolsóig havi rendszerességgel újra és újra megismétlődik.
Kannabisz, CBD, kender, THC… nem mind kábítószer!
Napjainkban egyre nagyobb reneszánszukat élik a kannabisz készítmények, azonban sokak számára még mindig nem teljesen egyértelmű, mik is ezek valójában, és milyen hatással vannak ránk.
Mellrák hónap – beszéljünk róla
Az október az a hónap, amit arra szántak, hogy felhívják a figyelmet a mellrákra. Ehhez szeretnénk csatlakozni mi is egy cikkel, mert fontosnak tartjuk a
„Negatív oldalt nem is tudnék mondani ” – Jurák Bettivel beszélgettünk a sport fontosságáról gyerekkorban
Jurák Bettina kortárs táncművész. A tánc egész életében végig kísérte, már nagyon pici korától kezdve. Arról beszélgettünk vele, vajon mennyire fontos egy gyerek életében a
5 applikáció otthoni és szabadtéri edzéshez
Hatékony edzés edzőterem nélkül? Minden adott hozzá, ha van akaraterőd és telefonod. Az egészséget szolgáló applikációk mellé jó kiegészítés az ebben a cikkben található 5
Összegyűjtöttük a hazai superfoodokat
Az elmúlt évek során egyre többször hallottam azt a kifejezést, hogy superfood. Legtöbbször pedig abban a kontextusban, hogyha azt eszek, akkor biztos, hogy nem leszek
Vitaminok: hogyan szedjük hatékonyan
Itt az ősz, az influenzaszezon, na meg a tavasz óta a világot letaglózó covid-19 avagy koronavírus. Ilyenkor az emberek elkezdenek feltankolni a vitaminokból, hogy kicsit
Filmek az egészséges táplálkozás nevében
Néhány évvel ezelőtt kezdett el foglalkoztatni a tudatos táplálkozás. Ekkor találkoztam ezeknek a filmeknek egy részével, és a mai napig nagyon értékesnek, meglepőnek, és tanulságosnak
Miért annyira fontos a megfelelő folyadékpótlás?
Fáj a fejem. – Ittál elég vizet? Olyan fáradékonynak érzem magam. – Ittál elég vizet? Ismerősen csengenek ezek a mondatok? A megfelelő folyadékpótlás nagyban befolyásolja
5 + 1 applikáció, amik az egészségedet szolgálják
Rengeteg applikációt fejlesztenek nap, mint nap, letölthetünk programokat a telefonunkra például játékokhoz, költségvetéseink figyeléséhez, filmnézéshez. De szerencsére már odáig is eljutott a modern technológia, hogy
Mi fán terem az egészséges étkezés? – interjú Fülöp Lili dietetikussal
Fülöp Lili dietetikus, táplálkozástudománnyal, azon belül pedig endokrinológiai megbetegedésekkel, táplálékallergiákkal és intoleranciákkal, illetve sportolókkal foglalkozik. Magánpraxisának székhelye Sopronban van, de rendel Budapesten is, a vírus
Body positivity: egyenlő az igénytelenséggel?
A body positivity, vagyis pozitív testtudat az elmúlt pár évben lett népszerű fogalom. A kifutókról elkezdtek kikopni a betegesen vékony lányok, de legalábbis helyet kaptak
A menstruációs ciklusod nem csak a vérzésről szól
Szeretünk mi emberek sokszor egy-két lépéssel előbbre tartani úgy, hogy közben lépcsőfokokat kihagyunk a folyamatokból. Vagy végtelenül egyetérteni dolgokkal úgy, hogy sokszor a felszínt kapargatva,
Milyen egy valóban hatásos edzés?
Én is számtalanszor beleestem már abba a hibába, hogy trendi sportokat kezdtem el, vagy csak akkor éreztem hatásosnak egy edzést, ha szétizzadtam magam és majdnem
Természetes gyógymódok leégésre
A gyógyszertárak és a drogériák ugyan széles kínálattal rendelkeznek napozás utáni kencékből, de ha gyorsan kell a segítség, akkor érdemes körbenézni a háztartásunkban is! Természetesen
A növényi étrendről kezdőknek
A vegánság az étkezés szempontjából is hatalmas divat lett az elmúlt években. Sorra nyitnak az éttermek, amik ezt az életformát támogatják, és lassan a legtöbb
Érdekes sportok: amelyeket talán még nem ismertél
Sokszor halljuk azt a kifogást a kevésbé sportos emberektől, hogy unalmas az adott mozgás egy idő után. Csak körbe-körbe futkosni vagy ugyan azt a mozdulatsort
Amit a jógától kaptam
Bár régóta érdekelt ez a keleti bölcselet, mégis úgy igazán januártól kezdtem el gyakorolni a jógát. Eleinte stresszoldó gerincjógára jártam a Mandala Jógastúdióba, majd következett
Beltéri növények jótékony hatása
Biztosan te is észrevetted, hogy lelkileg mennyire feltöltő egy kirándulás a szabadban, ahol növények vesznek körül. Persze, varázslatos látványt nyújthatnak a beltéri szobanövények is! Tudtad,
Strandszezon: figyelem, fertőzésveszély
A nyárról és a strandolásról mindenkinek a pihenés, a napozás és a hűsítő hullámok juthatnak eszükbe, pedig nőként ilyenkor fokozottan ki vagyunk téve bizonyos fertőzéseknek,
Napozás és napégés – készen állsz a nyárra?
A hosszú téli napok után, a napsugarak könnyen kicsalogathatnak minket a szabadba. Ám ahogy az idő melegszik, és ahogy nap sugarai egyre erősödnek, annál könnyebben
Kipróbáltuk! Hajfesték eltűntetése házilag
Te is jártál már úgy, hogy megvettél egy doboz hajfestéket, mert a képen nagyon tetszett a szín, aztán mikor magadra kented azonnal megbántad? Valószínűleg ez
5 tipp a kávé helyettesítésére
Minden nemzetnek megvannak a saját kávészokásai, az olaszok délelőtt cappuchinot isznak, délután kizárólag espresso-t, a finn ismerőseimnek pedig az americano a bevált. Én az espresso,
„Let’s KRUZ your life” – interjú a Kruz Bike Company alapítójával
Ostorházi Márton, a Kruz Bike Company tulajdonosa egyedi kerékpárflottákat értékesít cégeknek. A fiatal vállalkozó a cégek telephelyei közti mozgást, illetve az alkalmazottak munkába járását kívánja
Késik a menzeszem, terhes vagyok?
Ismerős a kérdés? Szinte minden nővel előfordul az életében legalább egyszer, hogy úrrá lesz rajta az aggodalom, vajon miért késik a menstruációja. Itt az ideje
Mit tehetsz az alvászavar ellen
Az alvászavarok mögött rengeteg tényező áll. Okot adhatnak álmatlan éjszakákra a gyerekeid, a munkahelyi feladataid, a magánéleti problémáid, vagy emlékképek, illetve aggályok, hogy biztosan lezártad-e
Az arcbőr természetes ápolása
Bizonyára te is rengeteg cikket olvastál már arról, hogyan ápold arcbőrödet, hiszen ez a probléma szinte mindenki életében felbukkan legalább egyszer. Sokszor azonban csak felületesen
5 gyógytea 5 jellegzetes panaszra – a Füvesembertől válogattunk
Teával megnyugodni és lassulni jó, sőt egy lélekfeltöltő beszélgetés elengedhetetlen kelléke is lehet egyben. Legyen az egy hűsítő jeges gyümölcstea nyáron a szabadban, vagy egy