A férfiak leginkább a test felső részére edzenek. A vállak, izmos mellkas, hatalmas karok szembetűnőek és a megjelenés meghatározó elemei. A hölgyek leginkább az alsótest edzését célozzák meg, mint a fenék, a combok, a vádli. A két nem valahogy sokszor parkolópályára helyezi a középső területnek, nevesint a hasnak az edzését. Az mondjuk tény, hogy igen kiemelkedő önfegyelmet igényel ez az izomcsoport, hiszen csak akkor látszik, ha a rendszeres edzés mellett kompromisszummentes étrend is társul hozzá. Igen, ezek az izmok az emberek jelentékeny hányadánál bizony amolyan rejtőzködő izmok. Aki elég eltökélt, vagy kifejezetten erre a területre specializálódott, annak bizony ott vannak azok a kockák, amikre sokunk csak vágyik. Pedig nem elérhetetlenek, csak roppant nagy elszántságot igényelnek hosszú távon.

 Most ne a fitness edzőkből induljunk ki, hanem azokból az emberekből, akik -január 1-től- elkezdik az edzést, és március elején már kezd kissé csökkenni a lelkesedés. Bizony egy jó sorozat megtekintése jóval magasabb élvezeti faktorral bír, mint nekiállni hasazni. Kezdőként pedig sajnos gyakran már az megakasztja az embert, hogy pár sorozat (kb. húsz perc) hasazás után szinte borítékolható egy hét olyan izomláz, ami semmihez sem hasonlítható. Ez persze idővel, türelemmel, és vasakarattal kezelhető, csak az a lényeg, hogy legyen elég mind a háromból, mert ez a kulcs a nyári (vagy a jövő nyári) hasizomhoz. 

Ha kikerüljük a vattacukormázas motivációs lelkesítést, és őszinték szeretnénk lenni, akkor elmondható, hogy ez a projekt egy kevésbé edzett átlagembernek irdatlanul nehéz az elején. Egészen addig, amíg életmódot nem vált táplálkozás terén, és nem adja fel. Sajnos a fentebb említett izomláz egy edzetlen átlagembernél olyan 3 x 20 felülést követően már érezhető 1-2 nap múlva. Itt szokott sokszor elbukni a többség. De Te ne add fel itt! Egy jó haspad hű társad lesz a legnehezebb pillanatokban is. A hasizom edzésének több pozitív hatása is van! Csokorba szedtünk néhány meggyőző okot a haspadozás mellett, ami túlmutat azon a sablonos közhelyen, hogy „Jól fogsz kinézni”. Kezdjük is a legfontosabbal!

Jól nézel ki

Mi más motiválna leginkább, mint ez a sablonos közhely? A haspad széppé, kontúrossá varázsolja az egykori pocakot. Nem holnap, nem jövő hét szerdán, de jó sok haspadozás után előbb-utóbb megjelennek azok a kockák. Ezek az edzettség és az egészséges étrend legjobb ismertetőjegyei. Azt sugallják, hogy foglalkozol magaddal, céltudatos és kitartó vagy. Persze jól is néz ki, ami növeli a magabiztosságod. Nemcsak csodálatot, de irigységet is kiválthat. Ha pedig irigyek rád, akkor nagyon tudsz valamit!

Van benned tartás

Ezt a fajta tartást pedig a törzsizomzatodnak köszönheted. Erősítése kiemelten fontos. Egy stabil törzs segít megőrizni a helyes testtartást, csökkenti a derékfájdalmakat, és javítja a teljes test egyensúlyát. A haspadon végzett gyakorlatok, mint például a ferde vagy emelt szintű hasprések, növelik a törzs izmainak terhelését, így azok jobban fejlődnek. Ha nemcsak a hasizmaid, hanem a teljes törzsed szeretnéd erősíteni, a haspad remek választás.

Kényelem

Már hogy lenne kényelmes a hasazás? Úgy, hogy nem kell a fél városon átutaznod egy konditerembe! A haspad egy egyszerűen használható eszköz, amit akár otthonra is beszerezhetsz. Összecsukva nem foglal nagy helyet (akár az ágy alá is befér), szétnyitva meg természetesen a frissen mosott törölköző is jobban szárad rajta. Ha kezdőként úgy döntesz, hogy otthon szeretnél edzeni, a haspad könnyen beilleszthető bármilyen otthoni edzésprogramba.

Sokoldalúság

Ha mindig ugyanazokat a gyakorlatokat ismételgeted, kialakul egy rutinod, ugyanakkor hamar meg is unhatod. A haspad lehetőséget nyújt a különböző szögű és intenzitású gyakorlatokra, így változatosságot hoz az edzéstervedbe. Végezhetsz rajta fordított hasprést, lábemelést vagy éppen különféle dőlésszögű haspréseket. A változatos mozgásformák pedig nemcsak szórakoztatóbbá teszik az edzést, hanem segítenek abban is, hogy az izmok sokoldalú terhelést kapjanak, így elkerülhető a stagnálás, vagy hogy ráunj az edzésekre. A haspad a hasazáson és a törölközőszárításon kívül alkalmas más gyakorlatokra is, szóval erősíthetsz rajta például combot is.

Hatékonyság

A haspad kialakítása segít abban, hogy a gyakorlatok során a lehető legtöbbet hozd ki magadból anélkül, hogy a derekad bánná. A földön végzett gyakorlatoknál jóval hatékonyabban és célirányosabban edzhetsz, a dőlésszög variálásával pedig új dimenziókat fedezhetsz fel. Kezdők számára ideális, mivel stabilitást nyújt, és könnyebb helyes formában elvégezni rajta a feladatokat. A haspad ráadásul árban is hatékony, ugyanis nem igényel gigászi anyagi erőforrásokat!