fbpx
Azon túl, hogy nagyon kellemes kikapcsoló érzés, még számos fizikai és akár mentális jótékony hatással is bír. Ma pedig már nem is luxuskategória, ha időnként igénybe vennénk a masszázs csodáját.
HIRDETÉS
HIRDETÉS

Mi az a masszázs

A masszázs egy általános kifejezés a bőr, az izmok, az inak és az ínszalagok nyomására, dörzsölésére és lazítására. Ez a könnyű simítástól a mély nyomásig terjedhet. Számos különböző típusa létezik, beleértve a következő általános típusokat:

  • Svédmasszázs. Ez egy gyengéd masszázsforma, amely hosszú mozdulatokat, dagasztást, mély körkörös mozdulatokat, vibrációt és kopogtatást alkalmaz. Segít ellazultnak és energikusnak érezni magunkat.
  • Mély masszázs. Ez a masszázstechnika lassabb, erőteljesebb ütéseket használ az izom- és kötőszövet mélyebb rétegeinek megcélzására. Általában a sérülések okozta izomkárosodások kezelésére használják.
  • Sportmasszázs. Ez hasonló a svédmasszázshoz, de a sporttevékenységet végző embereknek szól, hogy segítsen megelőzni vagy kezelni a sérüléseket.
  • Trigger pont masszázs. Ez a masszázs azokra a feszes izomrostokra összpontosít, amelyek sérülések vagy túlterhelés után kialakulhatnak az izmokban.

A masszázs előnyei

A masszázst általában az integratív gyógyászat részének tekintik. Egyre gyakrabban kínálják standard kezeléssel együtt számos egészségügyi állapot és helyzet esetén.

Előnyei a következők lehetnek:

  • A stressz csökkentése és a relaxáció fokozása
  • Fájdalom, izomfájdalom és feszültség csökkentése
  • A keringés, az energiaszint és az éberség javítása
  • A pulzusszám és a vérnyomás csökkentése
  • Az immunrendszer működésének javítása

Bár több kutatásra van szükség a masszázs előnyeinek megerősítéséhez, egyes tanulmányok szerint a következő esetekben is hasznos lehet:

  • Szorongás
  • Emésztési zavarok
  • Fibromialgia
  • Fejfájás
  • A stresszhez kapcsolódó álmatlanság
  • Derékfájdalom
  • Myofascialis fájdalom szindróma
  • Idegfájdalom
  • Lágyszövet-húzódások vagy sérülések
  • Sportsérülések
  • Temporomandibuláris ízületi fájdalom
  • Fájdalom a hát felső részén és a nyakon

A bizonyos állapotok vagy betegségek esetén nyújtott előnyökön túl néhány ember egyszerűen csak élvezi a masszázst, mert kényelmet és jó érzést okoz.

Előnyei ellenére nem helyettesíti a rendszeres orvosi ellátást. Betegség esetén mindig tájékoztasd a kezelőorvosodat, hogy masszázst próbálsz ki, és feltétlenül kövesd a szokásos kezelési terveit.

A masszázs veszélyei

A legtöbb ember számára előnyös a masszázs. Előfordulhat azonban, hogy a masszázs nem megfelelő. Ezek az esetek:

  • Vérzészavarok vagy vérhígító gyógyszerek szedése
  • Égési sérülések vagy gyógyuló sebek
  • Mélyvénás trombózis
  • Fertőzések
  • Csonttörések (törések)
  • Súlyos csontritkulás
  • Nagyon alacsony vérlemezkeszám (súlyos thrombocytopenia)

Beszélj az orvosoddal a masszázsról, különösen ha terhes, vagy ha rákos vagy, esetleg megmagyarázhatatlan fájdalmaid vannak.

A masszázs bizonyos formái másnap enyhén fájhatnak. De a masszázsnak általában nem szabad fájdalmasnak vagy kellemetlennek lennie. Ha bármely része nem esik jól vagy fájdalmas, azonnal szólj a masszőrnek. A legtöbb súlyos probléma a masszázs közbeni túl nagy nyomásból származik.

Mire számíthatsz egy masszázs során

A masszázshoz nem kell különösebb előkészület. A masszázsterápia megkezdése előtt a masszázsterapeutának meg kell kérdeznie a tünetekről, a kórtörténetedről és arról, hogy mit szeretnél elérni a masszázstól. A szakembernek el kell magyaráznia, mit fog történni és milyen módszert fog alkalmazni.

Ízlésétől függően a masszázsterapeuta olajat vagy testápolót használhat a bőr súrlódásának csökkentésére. Mindenképp jelezd, ha van valamilyen allergiád.

Az időtartama 10-90 perc lehet, típusától és az általad rá szánt időtől függően. 

Ha a masszőr túl erősen nyom, ezt mindenképp jelezd felé. Persze időnként előfordulhat, hogy egy csomónak tűnő izom érzékeny pontját érinti a szakember. Valószínűleg kényelmetlen lesz, amíg a masszázsterapeuta kidolgozza. 

Tehát elmondhatjuk, hogy a masszázs nemcsak kellemes, relaxációs eszköz, de még az egészségünkre is pozitívan hathat. Lehet az sérül okozta fájdalom, vagy más betegség, de még stresszoldásra is szuper eszköz.

Forrás

Kapcsolódó cikkek


Warning: Undefined variable $posts in /home/bodizhu1/public_html/_sites/kollektivmagazin/wp-content/themes/hello-theme-child-master/functions.php on line 32