Az elfogadás témakörében magamról írt cikkemben elmeséltem, hogy nem vagyok teljesen jóban éppen magammal. Zavar, hogy nem azt látom a tükörben mint néhány éve, és valahogy kevésbé vagyok szinkronban magammal. Hogy ezen változtassak, az első célom, amit kitűztem az a Boho Beautiful Yoga 31 napos évindító kihívásának elvégzése és heti egy edzés volt. Úgy gondoltam, ez pont jó lesz arra, hogy kicsit visszarázódjak a rendszerességbe. Emellett pedig már régóta szerettem volna kipróbálni a CBD olajat, mert rengeteg jót hallottam már róla, mind stresszkezelés, mind alvás minőség javítása, valamint menstruációs fájdalmak enyhítése területén.
Hogyan zajlott mindez a hétköznapokban?
A jóga adott volt minden napra, de azért bevallom ezt nem egészen így kiviteleztemi. Hétfőn és kedden csináltam, a szerda kimaradt, mert olyankor van edzés este, aminek a vége szintén nyújtás. Csütörtökön viszont így dupláztam, mert egy jógát se szerettem volna kihagyni. Pénteken a normális kerékvágásban az aznapit megcsináltam, majd a szombat programok miatt kimaradt általában és így vasárnap megint dupláztam. Összességében tehát mind a 31 gyakorlatsort végigcsináltam, csak heti 7 helyett heti 5 napban.
A CBD-vel kapcsolatban pedig azt javasolják, hogy kicsiben kezdjük, ezért én tényleg nagyon pici adaggal indítottam, hogy szoktassam a szervezetemet. Reggel 1, este 2, majd kétszer kettő stb. cseppet alkalmaztam, és lassan növeltem a mennyiségét. Most tartok ott, hogy reggel 3, este pedig 7 az adagom, és ebben nem maradhat ki egy nap sem.
Hogy éreztem magam, miben fejlődtem a jóga és a CBD hatására?
Ami számomra legjobban érzékelhető volt, hogy sokkal nyugodtabb vagyok, többször érzem azt a zen állapotot, kevesebbet idegeskedem. A menstruációm előtti időszakban nagyon hullámzónak szoktam érezni a hangulatomat, de most egészen kiegyensúlyozott vagyok. Az ezzel kapcsolatos fájdalmakról még sajnos nem tudok beszámolni, de nagyon kíváncsi vagyok hatással lesz-e rá a CBD.
Szóval ami leginkább feltűnt az a kiegyensúlyozottság mértékének emelkedése. Nem tudom ez pontosan melyikhez kötődik, lehet, hogy a jóga és az olaj közös hatása, mindenesetre nagyon jó érzés, hogy kevesebbet vagyok ideges vagy stresszes.
Az alvásom, ami miatt a CBD-t elkezdtem, eléggé hullámzó. Éreztem már azt, hogy segít, de azt is, hogy nem. Valószínűleg ez ennél összetettebb és több időre van szükség még a hatás eléréséhez.
Külön a jógához viszont tudok konkrét sikereket társítani. Számomra a legtöbb póz, amihez karizom szükséges, az kicsit nehezebb. Van egy különösen kihívást okozó, aminek chaturanga dandasana a neve, ezt használják sokszor, amikor a lefele néző kutya pózból a felfele nézőre váltanak. Akik nem jártasak a jógában, nekik úgy tudnám elmagyarázni, hogy lényegében egy fekvőtámasznak az a pillanata, amikor lent van a tested, egyenes állapotban, karod pedig derékszögben. Nekem soha nem ment az, hogy a lefele néző kutyából plank pozícióba áthelyezkedve a chaturangával menjek át felfele néző kutyába.
Rémesen zűrösnek hangzik ez így elmagyarázva, úgyhogy nem is ragozom tovább, hisz a lényeg mindössze annyi, hogy január közepe- vége fele sikerült megcsinálnom. Ami azt jelenti, hogy fejlődtem, és erősödött a karom is, ami egyébként a leggyengébb részem szerintem. Aztán a fejen állással is bajlódtam, és egy pici sikerem abban is lett végül.
Továbbá a testem szempontjából még fontos változás a tartásomban is megjelent. Nem mondom, hogy egészen kiegyenesedett a gerincem, de tudni kell, hogy előredőlő csípőm van, ami nagy terhet tesz a hátam alsó részére, ez olykor fáj is. Az egy hónap során erre voltam a leginkább kíváncsi, és nagy örömömre ez a fájdalom is enyhült. Ami pedig azt jelzi számomra, hogy erősödtek izmok, illetve valamit talán elkezdett javulni a tartásom is, egy kicsit egyenesedni a gerincem. Ha egy hónap alatt ez történt jó belegondolni, hogy akkor akár egy fél év alatt hova juthatok el.
És talán ez a legnagyobb tanulsága a jóganuáromnak, hogy mennyi minden lehetséges, ha elkötelezzük magunkat mellette.
Hogyan tovább?
Úgy érzem a mindennapos jóga azért nem biztos, hogy az én világom. Nagyon élveztem, de volt olyan is, hogy bosszantott, hogy csinálni kell, nem volt kedvem hozzá, vagy nem tetszett a mozdulatsor. Arra viszont remek volt, hogy kirajzolódjon, melyik jóga típus jön be és melyik kevésbé. Abban pedig egészen biztos vagyok, hogy az életem részévé teszem a továbbiakban is. Olyannyira, hogy még csak február 2 van, utoljára kedden gyakoroltam és már érzem, hogy hív a jógamatrac. Tehát a testem megszokta, hogy ez rutinná vált. Ez pedig jó és heti 2-3-szor szeretném is ha maradna.
A CBD-t pedig mindenképpen tesztelem tovább, kíváncsi vagyok a hatásaira, mert ez szerintem még csak egy teszt fázis volt. Igazán akkor értem meg mire képes, ha beállt egy jó mennyiség számomra. Ezért erről később még biztosan írok.
És, hogy mi a terv februárra? Már előző hónapban is szerettem volna rendszeressé tenni a reggeli sétákat. Ezt februárban komolyabban veszem, ha nem is minden egyes nap, de adott napokon mindenképpen. Míg majd szép lassan nem csak séták hanem futás is lesz benne. Edzés Lauránál heti egyszer mindenképpen marad, és ehhez igyekszem plusz egy valamilyen edzésformát hozzátenni. Legyen az itthoni kondi vagy reggeli futás, de heti két intenzívebb mozgást be kell iktatni. Nos, ezek a tervek, ha gondoljátok, tartsatok velem!
