Az immunrendszerünk – a testünkön belüli bonyolult útvonalak hálózata – segít megvédeni bennünket a betegségektől. Mégis, hogyan tudunk hozzájárulni ahhoz, hogy támogassuk?
Folytatódik a cukorfüggőség és a leszokás nehézségeiről szóló cikk. A második részben a tünetekről és azokról a technikákról olvashattok, amik segítenek, hogy mihamarabb elfelejthessük a cukrot.
Mindig is édesszájú voltam, minden étkezés után beiktattam 1-1 kocka csokit. Volt, hogy kihagytam a főétkezést és egy kis cukorkával pótoltam, vagy ha nassolni szerettem volna egyből édességhez nyúltam.
Új év, új remények: januárban tömegek próbálkoznak átállni az egészséges életmódra, csakhogy a koronavírus-járvány miatt velünk maradt home office rendkívüli próbatétel elé állít mindenkit a célkitűzése elérésében.
Az időjárás változása sokféleképpen befolyásolja szervezetünket. De sokszor ahelyett, hogy megpróbálnánk a hideg időhöz alkalmazkodni, feladjuk ellene a küzdelmet, ami akár egészségügyi problémákhoz is vezethet.
A japánok híresen hosszú ideig élnek, a várható átlagéletkoruk a legmagasabb az egész világon. Pedig szinte a végsőkig dolgoznak. Talán pont ez a nyitja a dolognak? Utánajártunk!
Az intermittent fasting, vagyis magyarul az időszakos böjtölés lassan egy hónapja része a mindennapjaimnak. Mint sokan mások, én is elengedtem magam az elmúlt egy évben, és egy olyan tartható megoldást kerestem, ami az egész testemre és az ételekkel való kapcsolatomra kihat. Nekem ez lett az időszakos böjtölés.
Folyton azt halljuk, hogy mennyire fontos a vitaminok szedése és pótlása, amivel kár is lenne vitatkozni. Azonban arra is oda kell figyelni, hogy mit és mivel, illetve milyen mennyiségben szedünk, ugyanis lehet, hogy pont ártunk magunknak.
A sportnak elképesztően nagy hatása van a mindennapi életünkre és egészségünkre. Nem csak rutint ad, hanem egy jól működő immunrendszert is. Cikkünkben ezeket a fizikai és mentális előnyöket vesszük sorra, hogy neked is meghozzuk hozzá a kedved!
Azt hiszem, senki nem fog velem vitatkozni, ha azt írom, egy egészen kemény év van mögöttünk. Sőt, még most is tart. De egy dolog javulni látszik: az időjárás. Mégpedig pozitív irányba: a nap egyre többet süt, és egyre később nyugszik le.
Az immunrendszerünk – a testünkön belüli bonyolult útvonalak hálózata – segít megvédeni bennünket a betegségektől. Mégis, hogyan tudunk hozzájárulni ahhoz, hogy támogassuk?
Folytatódik a cukorfüggőség és a leszokás nehézségeiről szóló cikk. A második részben a tünetekről és azokról a technikákról olvashattok, amik segítenek, hogy mihamarabb elfelejthessük a cukrot.
Mindig is édesszájú voltam, minden étkezés után beiktattam 1-1 kocka csokit. Volt, hogy kihagytam a főétkezést és egy kis cukorkával pótoltam, vagy ha nassolni szerettem volna egyből édességhez nyúltam.
Új év, új remények: januárban tömegek próbálkoznak átállni az egészséges életmódra, csakhogy a koronavírus-járvány miatt velünk maradt home office rendkívüli próbatétel elé állít mindenkit a célkitűzése elérésében.
Az időjárás változása sokféleképpen befolyásolja szervezetünket. De sokszor ahelyett, hogy megpróbálnánk a hideg időhöz alkalmazkodni, feladjuk ellene a küzdelmet, ami akár egészségügyi problémákhoz is vezethet.
A japánok híresen hosszú ideig élnek, a várható átlagéletkoruk a legmagasabb az egész világon. Pedig szinte a végsőkig dolgoznak. Talán pont ez a nyitja a dolognak? Utánajártunk!
Az intermittent fasting, vagyis magyarul az időszakos böjtölés lassan egy hónapja része a mindennapjaimnak. Mint sokan mások, én is elengedtem magam az elmúlt egy évben, és egy olyan tartható megoldást kerestem, ami az egész testemre és az ételekkel való kapcsolatomra kihat. Nekem ez lett az időszakos böjtölés.
Folyton azt halljuk, hogy mennyire fontos a vitaminok szedése és pótlása, amivel kár is lenne vitatkozni. Azonban arra is oda kell figyelni, hogy mit és mivel, illetve milyen mennyiségben szedünk, ugyanis lehet, hogy pont ártunk magunknak.
A sportnak elképesztően nagy hatása van a mindennapi életünkre és egészségünkre. Nem csak rutint ad, hanem egy jól működő immunrendszert is. Cikkünkben ezeket a fizikai és mentális előnyöket vesszük sorra, hogy neked is meghozzuk hozzá a kedved!
Azt hiszem, senki nem fog velem vitatkozni, ha azt írom, egy egészen kemény év van mögöttünk. Sőt, még most is tart. De egy dolog javulni látszik: az időjárás. Mégpedig pozitív irányba: a nap egyre többet süt, és egyre később nyugszik le.
