Mit tesz velünk a munkánk, vagy inkább mit teszünk mi magunkkal?
Estig tartó munkamegbeszélések, nyaralás alatti e-mailezések, hétvégi ártatlan chatelés a kollégákkal a munkahelyi dolgokról. De a folyamatos gondolatpörgetés nem feltétlenül csak a munkáról szólhat. Miért nem tudunk kikapcsolni?
Fojtogató szabadság
A mögöttünk álló hét utolsó napján, amit egyébként még Isten is pihenéssel töltött anno, valami beakadt. Úgy a 37682-ik megtett lépésszámom környékén, cirka 60 ledolgozott és 10 leedzett óra, meg persze 1 megírt (nem mellesleg első körben visszadobott) cikk után egyszer csak úgy éreztem, felrobbanok.
Önelfogadás nehézségei – Rami vallomása
Hazudtam nektek. Pontosabban nem hazudtam, mert akkor tényleg így éreztem. Egy korábbi cikkemben írtam róla, hogy hosszú és rögös út árán, de elfogadtam magamat, főleg, ami a testemet illeti.
Ha felelősséget vállalsz, kinyílik a világ
A legkönnyebb mindig a helyzetet okolni, és másokra mutogatni, mikor problémáink gyökeréről van szó. Van azonban egy másik út, ami ugyan jóval nehezebb is lehet, de sokkal kifizetődőbb .
Miért hasonlítjuk mindig másokhoz magunkat?
Pár héttel ezelőttig képes voltam órákig pörgetni a social média oldalakat és csorgatni a nyálam bizonyos influenszerek élete után. Közben persze megkerestem benne az egyetlen számomra negatívumot, és abba kapaszkodtam, hogy emiatt megéri nem ő lenni.
Az olvasás jótékony hatásai-elő a könyvekkel
Én azon típusú emberek közé tartozom, akik már alig várták kiskorukban is, hogy végre megtanuljanak olvasni és egyedül is bújhassák a Vackort. Azóta ez mit sem változott, csupán az ízlésem lett talán kicsit kifinomultabb. Tudtátok, hogy az olvasásnak számos jótékony hatása van? Nézzük melyek azok!
Útmutató az újrakezdéshez
Legtöbbünk számára olyan lehetett az elmúlt bő másfél év, mint Ozzy Osbourn-nak a komplett 90-es évek. Teljesen kimaradt. Mindez már a múlt, előttünk azonban a nyitás nyomán egyre bővülő lehetőségekkel tűzdelt jövő.
Spontán vetélés feldolgozása – titeket kérdeztünk
A nők 25%-át érinti spontán vetélés, ami leggyakrabban a várandóság első trimeszterében történik. Ilyen magas százalék mellett mégis nagyon kevés szó esik róla és a feldolgozásról. Az érintetteket kérdeztük.
Karanténből a normalitásba – a gyerekek visszaszokása
Nehéz lenne eldönteni, hogy a karanténhoz, vagy az újrainduló ’normális’ élethez nehezebb hozzászoknia a gyerekeknek. Aktualitásánál fogva mi most az utóbbit vizsgáltuk, milyen kihívásokkal jár az újrakezdés?
Lélekben felkészülni a gyerekre
Egyesek szerint ez képtelenség, és részben talán igazuk is van, hiszen először kézben tartani a gyermekedet olyan érzés lehet, amire nincsen recept. És arra se, ami utána következik. De azért vannak olyan részletek, amikre mégiscsak lehet készülni.
“Szabadság, szerelem, e kettő kell nekem”- Szabadság, kell nekem? Embersics Judit írása
A szabadság érzésétől előbb-utóbb mindenki szenved. Van, aki azért, mert soha nem tudja meg, mit jelent az – az igazi, mindenre kiterjedő, totális szabadság, csak a számítógép mögül vágyakozik rá mohón; van, aki pedig azért, mert túl sok jutott neki belőle, és a sok lehetőség hirtelen teherré, rémálommá vált.
Képernyőidő gyerekre szabva – mikor és mennyit engedjünk?
Köztudott, hogy alapvetően a túl sok tv és telefon bámulással töltött idő kicsit sem válik egy gyerek hasznára. Miért káros ez valójában, és mennyit engedjünk, vagy hogyan csökkentsük a képernyőidőt, ennek jártunk utána.
Go offline – Gondolatok a social média detox-ról
Sokat panaszkodunk arról, hogy semmire nincsen időnk. Valójában azonban nem biztos, hogy az idő kevés, sokkal inkább a beosztását nem tanultuk meg. Legalábbis engem erre engedett következtetni az a nap, mikor mellőztem a social médiát.
Az ego: ellenség vagy védőfal?
Gyakran halljuk, hogy az egót le kell győzni, fel kell oldani, mert hátráltat bennünket. De akkor minek van egyáltalán? Arra kerestem a választ, vajon tényleg ennyire szörnyű az egonk vagy ez csak alaptalan riogatás?
Mi tesz minket üressé, motiválatlanná?
Elmehetsz sétálni, kirándulni, aludhatsz eleget, körbe veheted magad barátokkal, de amíg nem tudod, hogy mi okozza motivációd hiányát, addig ezek nem fognak segíteni. Ennél sokkal mélyebb akadályokról van szó, ami van, hogy a tudat alatt zajlik.
A majdnem beteljesült álmok története—Embersics Judit írása
Eleinte jó ötletnek tűnt ez a cikk, aztán ahogy belekezdtem, elöntött a félelem, hiszen kiadom magamat, így sebezhetővé válok mások által. Miközben írtam és írtam a sorokat, elfogott a szorongás. „Aki feladja, nem is akarta soha igazán”,„Csak a vesztesek adják fel.” – visszhangozta fejemben a hang.
Mit éreznek valójában a férfiak – kérdőívünk eredménye
A férfiaknak szánt hónapunk méltó lezárásaként arra gondoltunk, megkérdezzük őket, hogy érzik magukat a bőrükben, van-e valami hátránya annak, hogy férfiakként élnek. Válaszaik alapján készült el ez a cikkünk.
Mi van a freudi elszólás mögött?
Biztos mindenkivel megtörtént már, hogy a tudatalattija felülkerekedett, és olyan szó vagy mondat hagyta el a száját, amit nem is úgy tervezett. De hogy ez mit is jelent pontosan? Olvassatok tovább!
Létezik olyan, hogy igazi férfi?
Egy igazi férfi erős, bátor, na meg egy harcos, de közben érzékeny. Vagy nem? Mit jelent az, hogy igazi férfi, és miért alakultak ki ezek az elvárások, vagy tényleg csak illúzió mindez?
Egy fehér, hetero férfinek nem lehet gondja az életben! Valóban?
Számos mozgalomban szó esik rasszizmusról, női jogokról, a különböző nemi indentitások elfogadásáról, és még sorolhatnánk. De valahogy a fehér, heteroszexuális férfi esetében nem merül fel, hogy neki is lehetnek problémái, sőt!
Férfi sztereotípiák, amiket kikérek magamnak
„Csinálhatnánk azt, hogy te női, én pedig férfi napot tartok, és akkor vakulásig döglődhetnék a kanapén a képzelt tökeimet vakarászva.” – Ez volt barátnőm első felvetése, mikor közöltem vele, hogy egy cikk kedvéért kipróbálom, milyen megpróbáltatásokkal jár egy átlagos nő átlagos napja.
Felnőni? Soha! – minden a Pán Péter szindrómáról
Ugye senkinek sem kell Pán Pétert bemutatnom? Bevallom, én kislánykoromban egészen szerelmes voltam a kisfiúba, aki soha nem akart felnőni. Aztán mit ad Isten, amikor nagyobb lettem is sikerült elég sok „Pán Péterbe” belezúgni. De tisztázzuk ezt a fogalmat.
Ahány férfi, annyi pénisz, miért övezi ezt szégyenérzet?
A férfi test fő ékessége a nem képviselői szerint a pénisz. Ekörül van a legnagyobb hűhó, de egyben a legtöbb félelem is. Hiszen a férfiak ugyanannyira lehetnek szorongóak, és küzdhetnek az elégedetlenséggel magukkal szemben, mint a nők.
Az online tér hatása a személyiségre
Sokszor beszélünk arról, hogy hogyan védjük meg a gyerekeket az online tér behatásaitól. Nehéz terep, hiszen ez még a legtöbb szülő számára is új. Azonban kevéssé foglalkozunk azzal, hogy ránk, felnőttekre milyen hatást gyakorol az online világban való létezés: mennyire alakul át a személyiségünk az arctalanságtól?
A zaklatás új formái: a társkereső, a futár, és az mlm céges
A XXI. század az internet kora, ami számos előnnyel, de körülbelül ugyanennyi hátránnyal is jár. Felbukkant ugyanis néhány újfajta zaklató típus, aki ugyan nem feltétlenül a bugyinkban turkál neten keresztül, de a komfortzónánk határait mégis feszegeti.
Egy nő átlagos napja férfi szemmel
A gyengébbik nem tiszteletére szervezett tematikus hónapunk egyik záróakkordjaként megkíséreltem beváltani titkon minden férfi magassarkú cipők viselésével, szoknyák hordásával és szebbnél-szebb sminkek felvitelével kapcsolatos álmát.
A NŐ-Embersics Judit írása
Magas sarkú, sportosan elegáns ruha, extravagáns külső és természetesen smink. Ez voltam én másfél évvel ezelőtt.
Facebookos kislányból marketing szakember – a rám aggatott sztereotípia
Folytatom story time sorozatomat, és egy újabb személyesebb történettel érkeztem. Méghozzá azzal kapcsolatban, hogy milyen sztereotípiákkal néztem szembe fiatal lányként a munkahelyeimen, és hogyan győztem le magamban az örök kishitűségemet.
Látsz engem? – Lipusz Andrea írása
Láttad már, amikor szeleburdi módon, figyelmetlenül átszaladok az úttesten, közben mosolyogva integetek a lassító autóknak, megköszönve, hogy nem gázoltak halálra.
Böjtölni másképp – Mire használhatjuk még ezt a 40 napot?
Tegnap vette kezdetét az idei 40 napos böjt. A keresztény közösségekben ez a húsvét előtti előkészületi, bűnbánati időszak. Ebben a cikkben szeretném bemutatni, hogy nem vallásos emberek is mikre tudják alkalmazni ezt a negyven napot.
Döntéseink pszichológiája
Pár évvel ezelőtt egy Szilvási Lajos könyvből ragadt meg bennem az a mondatrész, ami leegyszerűsítve úgy szólt, hogy „minden döntésünket vállalnunk kell”. Sokat gondolkodom azóta is ezen a mondaton, mert bár most könnyű volt legépelni, mégis mekkora súlya van.
A halogatás pszichológiája
Talán mindenki számára ismerős fogalom a halogatás, hiszen életünk során egyszer biztosan tapasztaljuk az érzést, hogy valamit meg kellene csinálnunk, mégis tologatjuk. Utánajártunk mi áll e mögött, és hogyan változtathatunk rajta.
Ha nem szereted önmagad, mások hogyan szeressenek? – Amit a negatív énképről tudni kell
Biztosan neked is megvan az a jelenet, mikor a tükör előtt állva sorra veszed, hogy min változtatnál a testeden. Hogy a számodra hibának tűnő részeket hogyan takarhatnád el. Mindezt azért, mert más akarsz lenni.
Az én újrakezdéseim: storytime
A január mindig valami újról szól: most lefogyok, egészségesebb leszek, párt találok. Egyszóval újrakezdem az életem. Mintha a decemberi és a januári énünk ég és föld lenne. Én is sokszor fogadkoztam, és hittem innentől minden más lesz. De lehet egycsapásra változni?
Átkozottul veszett, sokkolóan gonosz és hitvány – Ted Bundy és a manipuláció művészete
Az USA egyik leghírhedtebb sorozatgyilkosáról, Ted Bundyról talán már sokan hallottatok. 2019-ben készült róla egy film, zseniális szereposztással. A napokban megnéztük, és rengeteg gondolatot indított el bennünk, leginkább a manipulációval kapcsolatban.
Új Én – Újrakezdés szakítás után
Az új év számos meglepetést tartogathat. És bár a közösségi média azt sugallhatja, hogy minden karácsonyfa alá eljegyzési gyűrűt vagy kisbabát hozott a Jézuska, a Facebook saját felmérése szerint, az ünnepek előtt és alatt szakít a legtöbb pár.
Hogyan tegyünk újévi fogadalmakat
Az újesztendő mindig valamiféle reménnyel tölt el minket, és december vége felé közeledve egyre többet hajtogatjuk, hogy „majd jövőre elkezdem ezt” vagy éppen “befejezem azt”. Aztán sokszor mégsem történik meg mindez. Utánajártunk, hogyan érdemes fogadalmakat tenni.
Ünnepek utáni depresszió okai és megoldások
Sokan egész évben erre a három napra várunk, ami aztán olyan gyorsan eltelik, mint egy pillanat. Számos szakirodalomban ismertetett ténnyel tudjuk alátámasztani az ünnepek utáni depressziót, amiket most mi is sorra vettünk a lehetséges megoldásokkal együtt.
Félsz a párodtól? A bántalmazó kapcsolatok pszichológiája
Magyarországon több ezren élnek bántalmazó kapcsolatban, legyen az akár fizikai vagy lelki. Sajnos nem egyszer, akár tragikus vége is lehet egy ilyen kapcsolatnak, ráadásul nagyon nehéz kilépni belőlük.
A megértés művészete kapcsolatainkban
Hányszor érezzük azt, hogy nem értenek meg minket? Legyen az romantikus kötődés, vagy barátság. És fordítva, milyen sokszor nem értjük mi magunk, hogy a másik hogyan gondolhatja úgy a dolgokat, ahogyan. Ennek az okaira és a megoldásra voltunk kíváncsiak.
Kerüld el a karácsonyi kiégést
Nem vicc, a karácsonyi kiégés tényleg létezik. Ebben az időszakban minden porcikád azért küzd, hogy téged összetartson, miközben te egyre inkább szétaprózódsz az ajándékok, takarítás, menü és munkahelyi feladatok között.
Ne hagyd, hogy a home office megölje a párkapcsolatodat
Tavasszal már megtapasztalhattuk, hogy milyen hatással van párkapcsolatunkra a home office. Az egy légtérbe kerülés nem feltétlenül olyan idilli, mint ahogyan arról a még munkahelyi
Gondolatok a koronavírus lélektani hatásairól
Ez az év is úgy indult, mint az összes többi. Az ünnepek elteltével megteltek az edzőtermek az újévi fogadalmaikat teljesíteni szándékozók hadával, az üzleteket ellepték
A párkapcsolataink tönkretevője: a szorongás
Érezted már úgy, hogy partnereid mellett folyamatos bizonytalanság uralkodik el rajtad? Csak azon jár az agyad, mikor láthatod a másikat, ő akar-e egyáltalán látni téged,
Létezik az Igazi? A Nagy Ő mítosza
Számos film, zeneszám és a média is foglalkozik azzal, hogy létezik valahol két ember, akik tökéletesen passzolnak egymáshoz. Az Igazi, a Nagy Ő, a lelkitárs.
Test és szellem összhangja a sportban
Noha 2020 eddig nem a kedvező helyzetek éve, talán épp ezért különösen fontos kiemelten foglalkozni a fenti cím alapvetésével. Az átlagember számára ugyanis ideális esetben
A naplóírás hatása a testre és a lélekre
„Kedves Naplóm! Régóta nem írtam neked, pedig olyan sok minden történt” – ismerősök ezek a sorok? A te titkos füzetedben is ezek a szavak voltak
Az érzelmi evés, és ami mögötte van
Te is azon kapod magad sokszor, hogy ha rossz kedved van, már nyúlsz is egy tábla csokiért, chipsért, bármilyen más nasiért? Utánajártunk az érzelmi evés
A meditáció gyógyító ereje
Egyre többször halljuk, hogy a meditáció mennyire hasznos a stresszes hétköznapokban, és hogy megannyi pozitív hatása van egészségünkre. Saját tapasztalataimon keresztül mutatom be nektek ezt
Megoldások a szezonális depresszió ellen
Teljesen normális, ha rajtad is könnyebben eluralkodik a melankólia, esetleg a depresszió ezekben az őszi, gyorsan rövidülő napokban. A szezonális affektív zavar, a depresszió egy
A női orgazmus rejtélye
A női orgazmus a mai napig szinte misztérium. Nincsen rá egyszerű képlet, egy megoldás, ami mindenkinél beválik, mégis még mindig stigma övezi, és sokszor szégyenérzet
Miért iszunk alkoholt, és mikor beszélünk alkoholizmusról?
Magyarországon a KSH, vagyis a Központi Statisztikai Hivatal mérései alapján 2019-ben 389 000 főre becsülte az alkoholisták számát, nem meglepő, hogy a világon a 8. legtöbb
Van kiút a ránk negatívan ható tömegpszichózisból
Áldozathibáztatásról szóló cikkükben került először szóba a tömegpszichózis, más néven birkaeffektus, amit rengeteg kutatás bizonyított már. És bár a jelenlegi énközpontú társadalmunk hatására szeretünk magunkra
Ne legyél nyápic! – avagy kimutathatja-e érzéseit egy férfi?
Ismerős a cím első fele? Sokan hallhattátok már ezt a mondatot, főleg férfiként. Elgondolkoztunk rajta, vajon milyen hozadéka lehet annak, ha így nevelkednek fel fiúk.
Az áldozathibáztatásról
Életem során sajnos többször találkoztam már áldozathibáztatással. És nem kellett szexuális bántalmazásnak történnie ahhoz, hogy meghalljam „ezt magának köszönheti”. Régóta foglalkoztat már, hogy mi emberek
Házasság, hűtlenség: hogyan tovább
Sokan riogattak és riogatnak ma is azzal, hogy a házasság intézménye ki fog kopni, mivel elavult és nem is fenntartható. Azonban én abszolút nem ezt
Hogyan találd meg a szenvedélyed?
Előző cikkünkben felsoroltuk azokat az intő jeleket, amik arra utalnak, hogy nem a neked való munkahelyen töltöd a mindennapjaidat. Pedig életünk legtöbb idejében a munkahelyünkön
The Social dilemma- avagy hogyan ne manipuláljon a média?
Futótűzként terjed a Netflix új dokumentum filmjének, a Social dilemma-nak a híre, ami kicsit sem meglepő, hiszen hátborzongató, amit bemutat. Olyasmit, amit legbelül mind tudtunk
Magukért beszélő jelek, ha nem szereted a munkahelyedet
Még az álmaidnak vélt munkahelyen is érezheted magad demotiváltnak, de az sem meglepő, hogy a 9:00-től 17:00 óráig tartó mókuskerék zsigerel ki. Könnyen hatalmába keríthet
Miért ér annyit egy like?
Ma már konkrét oldalak épülnek arra, hogy fotókat, videókat osztanak meg arról, ahogyan mások pózolgatnak a legújabb insta fotójukhoz. Ennél tovább megyek, akár életveszélyes helyzetekbe
Introvertált vs. extrovertált: mire számítsunk
Az kijelenthető, hogy napjaink világa talán inkább az extrovertáltaknak kedvez, viszont azt butaság lenne gondolni, hogy valóban ennyire egyszerűen skálázhatóak lennének az emberek. Én mindig
Mit olvass: pszichológiai témájú könyvek
Érdekel a lélek? Szeretnél többet tudni magadról, a miértekről? Összegyűjtöttünk pár nagyszerű pszichológiai témájú könyvet, olyan népszerű íróktól, szakemberektől, akik érthetően írnak a lélek útvesztőiről.
Zaklatás: a nem, az nem
A #metoo mozgalom óta, számos nagyon durva, főleg a nők ellen elkövetett erőszak és zaklatási ügy került a figyelem középpontjába. Aztán amikor egy idő után
Miért érdemes egyedül utazni?
Önmagában egyedül lenni is nagyon hasznos tud lenni, egy utazás pedig csak hab a tortán. Persze bőven akad benne kihívás, de anélkül unalmas is lenne
Szabadság utáni depresszió és megoldások
Két hét pihenés után – még ha szeretjük is a munkánkat – előfordulhat, hogy a szabadságunk utolsó napját vagy a visszatérés előtti éjszakát nyakig elönti
Nosztalgia: régen tényleg minden jobb volt?
Onnan lehet tudni, hogy mi is öregszünk, hogy egyre többször hagyja el a szánkat az a mondat: bezzeg a mi időnkben! Régen olcsóbb volt a
Pszichológusra van szükségem?
Problémákkal mind küzdünk, a mélységük és milyenségük viszont egyénenként eltérő. Ahogyan az is, hogy szükségünk van-e külső segítségre, vagy nem. Én azt gondolom, az utóbbi
Testképzavar: ne söpörd a szőnyeg alá
Mindenki életében vannak olyan időszakok, amikor kevésbé elégedett azzal, amit a tükörben lát. Ilyenkor vagy elkezd rajta változtatni vagy elfogadja, hogy hát ez van. Aztán
Hogyan szoktassam le magam a felesleges telefonhasználatról?
Ebéd közben csekkolom a telefonomon a híreket vagy beszélgetek online valakivel és mire feleszmélek elfogyott az ételem. – Neked is ismerős? Néha telefonhasználat közben képes
Hogyan ne csomagolj munkát is a nyaraláshoz!
Már javában tart a nyár és kezdünk egyre merészebbek lenni a nyaralásokat tekintve. Van, aki külföldre, és akad, aki belföldre utazik, de az biztos, hogy
A körülöttünk levő emberek szerepe
Életünk során rengeteg ismeretségre teszünk szert. Legyenek azok barátok, vagy párkapcsolatok, esetleg munkatársak. Vannak köztük, akik hosszú ideig kísérnek utunkon, mások pedig hamar lemorzsolódnak. De
A rettegés pszichológiája: miért imádják a nők a sorozatgyilkosos dokukat
Imádunk félni. Ezért jöhettek létre a horrorfilmek, a thrillerek, amiktől minden egyes alkalommal kiráz minket a hideg, de nem tudjuk nem nézni. Az elmúlt pár
A vegánságról őszintén, avagy jó-e a felcímkézés
Felvenni a vegán címkét áldás és átok egyben, nem csoda, hogy az elmúlt években annyian váltak meg tőle, vagy legalábbis formálták a maguk képére. Saját
Mire jó a PC-avagy hasznos-e a politikai korrektség
Minden évtizednek megvannak a maga trendi szavai, 2020-nak biztos a PC, vagyis a politikai korrektség lenne ez az unalomig ismételt kifejezése. Pedig a PC egyáltalán
Amiről nem beszélünk: pornófüggőség
Vannak olyan kényes és tabu témák, amelyekről kevésbé beszél a társadalom, inkább megtűrve, a szőnyeg alá söpörve kezelik azokat: ilyen például a pornófüggőség. Ez az
Lehet, hogy félreértetted a Pride-ot
Emberek ezreinek egyetlen kép jelenik meg lelki szemei előtt e szó hallatán: a tangában vonagló meleg férfiak. Pedig a Pride ennél sokkal több. Itt az
Idén nyáron hordd te is az ‘Elfogadtam a testem’ kollekciót!
Könnyen uralkodhatnak el rajtunk a testünkkel kapcsolatban negatív gondolatok, sőt a média és az általa olyan könnyen elérhetővé vált tökéletesnek tűnő személyekről szóló hírek se
A nárcisztikus személyiség bemutatása a Tiger King sorozaton keresztül
Biztosan sokan elvonulva, pihenve, kirándulva töltöttétek a hétvégét. Az én két napom keretét viszont Joe Exotic és a vele készült Tiger King: Murder, Mayhem and
Kézműveskedés az elme elcsendesítéséért
Többféle hobbiról, időeltöltésről hallhattunk már, aminek nyugtató hatása van. Minden ember számára más és más jelenti a belső csendet, engem személy szerint egy gyönyörű környezetben
Élet a Covid után – visszaszokás a hétköznapokba
Lassan az egész országban feloldják a korlátozásokat, és bár még óvatosan, de kezd mindenki visszatérni a régi kerékvágásba. Sokan örülnek ennek a változásnak és még
Legyőzni az egyhangúságot
Az elmúlt cirka másfél hónap embert próbáló volt mindenkinek, és valószínűleg még messze a vége. Sokszor nehéz felülkerekedni az elkeseredettségen, főleg ha az ember elveszítette