Ha úgy érzed a pánik a te életedet is megnehezíti
Te is találkoztál már pánikrohammal, vagy ehhez hasonló érzéssel? Akkor ez a cikk neked szól. Ugyanis valószínűleg hasonló cipőben járunk. Elmesélem neked a saját történetemet, és hogy nekem mi segít ezekben a pillanatokban.
Én és a testem
Vagy a testem és én? Egyáltalán el kell különíteni a kettőt egymástól? Mesélek kicsit arról, hogy milyen a viszonyunk.
4 napra elvágtam magam a social média világától, tedd meg te is!
Régóta foglalkoztatott a digitális detox gondolata, amihez egy utazás pont tökéletes alkalomnak bizonyult. Négy napig semmilyen social média platformot nem használtam és nagyon megérte!
Te is megfelelési kényszerrel küzdesz?
Ha sokszor helyezed előrébb mások valós, vagy vélt érdekeit, ha azt érzed tenned kell azért, hogy szeressenek vagy elfogadjanak, akkor könnyen lehet, hogy te is megfelelési kényszerrel küzdesz.
Tévhitek a meditációról
Rengeteg sztereotípiával találkozhatunk, főleg, ha olyan kissé spirituális témáról van szó, mint a meditáció. De valóban csak a Fuji tetején, tógához hasonló öltözetben lehet meditálni?
Birtokolni vagy létezni – működési módjaink felismeréséről
Mindig meglep, hogy mi az, amivel az emberek rezonálnak a közösségi médiában megosztott tartalmaim közül. Természetesen mondhatjuk, hogy az algoritmus játéka az egész, de mégis vannak olyan gondolatok – akár saját, akár mástól idézett, amiket néhány óra alatt többszáz ember kedvel és oszt meg, mutatva, hogy ez számára is téma.
Alkotó élet, éltető alkotás
Az alkotás egy nagyon sokrétű folyamat, ami számos jelentős pozitív hatással bír, egyaránt alkalmas a múlt feldolgozására, a jelenlegi önkifejezésre és a jövő leképezésére, önmegvalósításra, az érzelmek, a gondolatok és a cselekedetek összehangolására.
Halálfélelem – az egyszer minden véget ér érzésről
Egészen tisztán emlékszem, amikor rájöttem, hogy minden ember meg fog halni egyszer. Belém vésődött a hirtelen felismerés rémülete, de közben nem is értettem mit jelent ez pontosan. A halálfélelemmel mindenki találkozik, kérdés, hogy mihez kezd vele.
Az alkotás szabadsága nem tehetséghez kötött
Április hónapját az alkotóművészeteknek szenteljük. Ennek mezsgyéjén futott át fejemben a gondolat, hogy kit illethet meg az alkotás kiváltsága?
A toxikus pozitivitásról
“Állj hozzá pozitívan”, “Nézd inkább a jó oldalát” és még számtalan mondat hangzik el, ha valaki kicsit borusabban lát egy helyzetet és nem csak a “mindent tudó” guruk szájából. Mikor beszélünk toxikus pozitivitásról?
Egészséges dühkezelési módszerek
Vannak pillanatok, mikor elveszítjük a kontrollt az érzelmeink felett, és dühünket oly módon engedjük a felszínre törni, esetleg úgy vezetjük azt le, hogy közben bántunk másokat, vagy éppen magunkat. Fontos ezen változtatni saját érdekünkben is!
A biztonság bennem van – biztonságérzetet növelő gyakorlat
Akár kívül, akár belül, ha elveszítjük a stabilitás és a biztonság érzetünket, odaveszhet a bizalom is. Fontos, hogy ezeket az érzéseket újból magunkhoz vegyük oly módon, hogy a változó körülményektől a legkevésbé függhessenek.
Mit tanulhatunk a évszakok változásából?
Hogy állsz a változásokkal? Hajlandó vagy elfogadni őket, vagy inkább ellenállsz? Mi lenne, ha azt mondanám, az évszakok pont olyanok, mint az élet? Mindegyik hoz magával valamilyen értékes leckét, amit ha hasznosítani tudunk, hatékonyabban telhetnek mindennapjaink.
Véget ért barátság: elengedés pszichológiája
A barátok egy olyan család, akiket mi választunk; szokták mondani. Ha pedig egy barátság megszűnik, nagyon fájdalmas tud lenni. És bár a szerelmi kapcsolatok végéről többet szoktunk beszélni, ez a téma is fontos lelki vonatkozásokat hordoz magában.
Akkor van a legnagyobb szükség az önelfogadásra, amikor nem megy jól
Az önelfogadás ritkán érkezik nagy robajjal, az elhatározás pillanatában, azonnali felszólításra – ehelyett csendben bekúszik, akár évek alatt. A velünk történő események és a saját, tudatos munkánk együttes eredményeként egyszer csak érezzük, hogy észre sem vettük, de elértük az éj leple alatt.
Rendben van, ha félsz a háborús helyzet miatt
Az Ukrajnában kialakult háborús helyzet mindenkit mélységesen megrázott, és egyelőre még nem látjuk a végét sajnos. Természetes, hogy emiatt rengeteg érzelem kavarog bennünk.
A kor tényleg csak egy szám?
“Mindenki annyi éves, amennyinek érzi magát!” Szokták hangoztatni és egy bizonyos pontig én is egyetértek ezzel. Nem kívánom támogatni a napjainkra elterjedt fiatalságkultuszt, de nem tudomást venni az idő múlásáról könnyelműség lenne
“Krisz, tudnál írni egy cikket a spiritualitásról?”
Persze, válaszoltam nagy naivan, hiszen hét év meditáció, számos megtartott teaceremónia, öt teljes nyár psytrance fesztiválokon varázslókkal, valamint két év kvázi remeteség alatt átélt önismereti tripek tömkelege szélesítette a tapasztalati spektrumomat.
Az ihletettség állapota ajándék
Különleges élmény, amikor átszellemülhetek, és az ihletettség tiszta jelenlétéből, kapcsolódásából valami igaz, konstruktívan ható nyilvánulhat meg rajtam keresztül. Úgy érzem, az ihletettség állapotán áldás van, ez az élmény számomra spirituális.
Úton lenni, avagy a spirituális élet
Ahhoz, hogy valamiről beszélni tudjunk úgy, hogy mások is megértsék, közös nyelvet kell használnunk. Először pontosítani kell, mert ha mást értünk alatta, akkor könnyen lehet, egészen másról beszélünk.
Nem baj, ha 18 évesen még nem tudod, hogy mi szeretnél lenni
Idén lesz 10 éve, hogy érettségiztem, és azt hiszem, ennyi idő távlatából sikerülhet pár kézzelfogható tanácsot adnom azoknak, akik hozzám hasonlóan úgy adták be a felvételi jelentkezésüket, hogy nem biztosak abban, amit csinálni szeretnének.
5 egyszerű módszer, amellyel harmóniába kerülsz önmagaddal
Egyszer mindenkinél eljön az a pillanat, amikor elgondolkodik, hogyan lehetne harmonikusabb az élete, vagy hogyan szerethetné jobban önmagát testileg és lelkileg is. A képlet nagyon egyszerű: harmónia = jó fizikai állapot + pozitív mentális állapot.
Miért nehéz új barátságokat kötni felnőttként?
Mikor felnőttként számot vetünk életünkről és a benne fontos helyet elfoglaló személyekről, sokan arra a következtetésre juthatunk, hogy barátságaink régre nyúlnak vissza. De vajon van hely mellettük új embereknek is? Egyáltalán akarjuk, hogy legyen?
Értekezés a spiritualitásról
Spiritualitás… sokaknak misztikus, másoknak kézzelfogható. Van, akit a hideg ráz ki a szó hallatán, van akit megnyugtat. Ahányan vagyunk, annyifélét gondolunk róla, ahogyan az e havi téma nagyköveteinek tollából is olvashattuk.
Spirituális vezetőink: Sadhguru
Sadhguru, azaz civil nevén Jagadish Vasudev indiai guru immáron 40 éve oktat jógát, és munkálkodik a spiritualitás jegyében. Hazájában több kitüntetést is elnyert a társadalmi jóléthez való hozzájárulásáért.
Rájöttem, hogy a spirituális utazásom attól lesz szép, hogy elfogadom önmagam és a hibáimat
Szeretném előre tisztázni, hogy nem vagyok sem jógaoktató, sem életmód-guru, a cikkben leírtak csakis a saját tapasztalataimról, a saját érzéseimről szólnak. Arról, hogy nekem mit jelent a spiritualitás, milyen módszereket alkalmazok például egy – egy rosszabb pillanatban.
“Minden kérdésünkre bennünk rejlik a legjobb a válasz” – interjú Markó Barbarával, a Tarot Kollektíva alapítójával
Markó Barbara művészetelméleti szakember, író, meseterapeuta. Az interjúban többek között arról mesél, hogy milyen úton jutott el idáig, miben segíti őt és másokat a tarot kártya.
Spirituális vezetőink: A Deepak Chopra hatás
Deepak Chopra a világ egyik legismertebb spirituális vezetője. Nevéhez több tucat életvezetési könyv, és számtalan meditációs hanganyag kötődik. Érdemesnek tartom elmerülni kicsit az életében, tartsatok velem ti is!
A hónap témája: spiritualitás – bemutatkoznak februári nagyköveteink
A spiritualitás a spiritus latin eredetű szóból származik, jelentése: lélegzet. Számos megközelítésével találkozhatunk nap mint nap, így nem meglepő, ha azt gondoljuk, megfoghatatlan. Érezhető a jelensége, de nem tudunk róla fekete-fehéren nyilatkozni.
Egy újságíró vallomásai
Biztosan te is olvasol legalább egy cikket egy nap. De belegondoltál már abba, hogy milyen érzés az újság másik oldalán lenni? Elmesélem, milyen gondolatok kavarognak bennem az írás kapcsán.
TRAILBREAKER: az első, aki utat vág
„Trailbreaker”- ezt mondják szános berkekben az elsőre, aki utat vág a friss hóban. Én 2019 szeptemberében elindultam kiásni a magam útját, melyet csak remélni tudtam (tudok), hogy elvezet valahová, hogy közelebb jutok ahhoz a Judithoz, akinek születtem, és aki a lelkem mélyén él. Ahhoz az emberhez, aki valójában én vagyok.
“Ami valóban igaz, az viszont nem változik” – Megújulás
Jó néhány cikket már megírtam különböző életmód és lelki egészség témájú magazinoknak, sokszor mondtam véleményt vagy próbáltam az adott témában a tudomány és/vagy szakmai gyakorlat éppen aktuális állásfoglalását átadni.
Kedélyjavítót szedek és nem szégyellem
Nem régen futottam bele Vági Zsolt Facebook bejegyzésébe ebben a témában. Akkor gondolkodtam el először, milyen stigmaként ég rá az antidepresszánsokat szedőkre ez a bélyeg. Egy újabb tabu, amit ideje lerombolni.
Úton egy szabadabb élet felé
Mindannyian vágyunk a szabadság élményére, sőt egy igazi szabad életre, ami nem csak átmeneti, hanem tartós. Azonban a szabadság fogalma, amit általában gondolunk róla és hozzá társítunk, ezáltal amire vágyunk: illúzió, mítosz. De milyen lehet a valódi szabadság?
Így dobd fel a januári szürke hétköznapokat
Érezted már, hogy miután vége a karácsonynak és túl vagyunk a szilveszteri bulin, úrrá lesz rajtunk egy üres érzés? Ezt az ünnepek hiánya teheti, ami a szürkeség és egyhangúság bélyegét nyomja a januári hónapunkra.
El Camino a női oldalról
Egy külső-belső fájdalommal teli zarándokút lebilincselő történetét meséli el a cikk szerzője, Magasházi Virág, aki minden őszinteségével ír az El Camino útjáról. Ahogyan ő fogalmaz: eltérés a megszokottól – női életérzés koszosan, büdösen, szőrösen.
Év eleji tervezés – hogyan legyen hatékony?
Az év elejei új kezdet hulláma sokunkban éleszti fel a vágyat, hogy új irányokat vegyünk, friss célokat állítsunk fel vagy életünket megváltoztató új szokásokat vezessünk be.
Fókuszban a lehetőségeid – interjú Bacsinszki Petrával
Bacsinszki Petrával egy kedves ismerőse beszélgetett. Petra újraalkotta a kereteit, hogy valódi értékek mentén segíthesse szakpszichológusként a hozzá fordulókat. Önazonosan és hitelesen vállalkozásának egy beszédes értékű nevet választott és létrehozta a Lehetőség Fókuszú Tanácsadást.
Különös barát a magány
Még nyáron lapozgattam Az elveszett lélek című könyvet, amit egyik barátnőm polcáról emeltem le. A történet egy folyton utazó üzletemberről szólt, aki miután a következő idegen országban ébredt, belenézett a tükörbe, és nem emlékezett arra, hogy ki ő.
Hova lett a motivációm 30 felett? – Dóri diskurál
Nem tudom, de fél kettőkor az instagramon nézegetem, hogy vajon Salma Hayeknek mindig ekkora mellei voltak-e, Julcsi pedig a körömlakkjaimat probálgatja éppen. Cikket ma még nem írtam. És ez szerintem mindent el is mond a motivációmról.
Rami évet értékel
Tudom, most biztos te is legyintettél egyet, hogy már megint egy évértékelő, tele unalmas gondolatokkal. Mégis fontosnak tartom a visszatekintést személyes és üzleti életben egyaránt. Akit érdekel a magazin, meg esetleg kicsit én is, neki jó olvasást.
“Nem kívül keressük a békét, hanem először megtaláljuk, tápláljuk magunkban, aztán megosztjuk másokkal.”
Az elmúlt évezredekben minden nagy tanító arról beszélt, hogy ami igazán fontos az belül, bennünk van. Lukács evangéliumában olvashatjuk Jézus szavait: “Isten országa bennetek van.” Azt hiszem, hogy ennek az egyszerű üzenetnek a mondanivalója még mindig nem ért el hozzánk.
Miért hiányzik a régi?
Őszintén nem gondoltam volna pár évvel ezelőtt, hogy ennyire hektikus lesz az egészen addig kiszámítható életem. Pár hónapja még Norvégiára készültem teljes gőzzel, most pedig már Németország egy gyönyörű részén kezdeném újra a nem is tudom éppen merre tartó életemet.
Kövessük a régi szokásokat, a régmúlt időt – Horváthné Kovács Mercédesz írása
Az ünnepek közeledtével minden fórumon csak a karácsonyi készülődésről hallunk. Reklámok, filmek, dalok, akciók, ünnepi ételek és még sorolhatnám. Vajon a karácsony még mindig arról szól, mint régen? Vajon a legfiatalabb generáció tudja mi is a karácsony lényege?
5 tipp szülőknek a karácsonyi ajándék kiválasztásához
Az ajándékozás a feltétel nélküli szeretet kifejezőeszköze, éppen ezért a szülők számára gyakran fejfájást okozhat, mit tegyenek a fa alá, ami méltóképp kifejezi ezt az érzést. A Mindennapi Pszichológia Magazin (MIPSZI) főszerkesztője, dr. Tárnok Zsanett klinikai szakpszichológus az alábbiakban öt tippet ad ehhez.
Stresszoldó gyakorlatok, hogy ne őrülj meg az ünnepi készülődés alatt
Mielőtt belegebednél az ünnepi sürgés-forgásban, hoztam pár stresszoldó gyakorlatot. Egytől egyig segítenek kikapcsolódni, relaxálni és legtöbbjük szinte bármikor elvégezhető.
A kundalíni jóga a lélek jógája – interjú Domján Miával, a Sat Nam Jóga alapítójával
Domján Mia, a Sat Nam Jóga alapítója 13 éve jógázik. Ennek köszönhetően egy pozitív irányú, 180 fokos fordulatot vett az élete. A vele készült interjúban többek között életútjáról és a kundalíni jógával való kapcsolatáról beszélgettünk.
“A másik ember végtelenül más, mégis képesek vagyunk elfogadni”
Sokat gondolkoztam, hogy novemberben mit is írhatnék, mi az ami zajlik bennem, körülöttem, ami megérint, foglalkoztat és megoszthatnám. Nem azért, mert nem lenne miről – épp ellenkezőleg.
Önsanyargatás helyett örömteli falatozás: Petra szerelmeslevele az ételhez
Gasztronómia témájú hónapunkban következzen egy rendhagyó írás az étel és mentális egészségünk kapcsolatáról, a süteményekkel különleges kapcsolatot ápoló Németh Petra tollából.
Lelked éke a benned élő béke, éltesd
Különösen fontos és meghatározó számomra a relaxációval, meditációval és képekkel, szimbólumokkal való találkozás. A fentiek nem csupán módszerek, hanem támogatók, melyek a legfontosabb felismeréseimet, fejlődésemet és látásmódomat inspirálták a maguk szelíd és szeretetteljes módján.
Egy éve Kollektíven – Dani búcsúzik
Ha jelen sorok olvasásának időpontjától függően nem is hajszálpontosan, mindenesetre hozzávetőlegesen épp egy éve, jelesül 2020. november 19-én élesedett első írásom a Kollektív magazin hasábjain.
Felnőttként a barátságok dinamikájáról
Pár napja a kishúgom Szalagavatóján tűnődve néztem ezeket a fiatal lányokat, barátnőket és nosztalgiáztam kicsit. Majd elgondolkodtam azon, hogy a felnőtté válás során mennyit változik bennünk a barátságról alkotott kép.
Miért nehéz a felelősségvállalás?
Folyton kibújnál a felelősség alól? A döntéshelyzet gondolatától is kiráz a hideg? Azt mondják, a felnőttség egyik alapfeltétele, hogy felelősséget vállalunk a döntéseinkért, sőt, akár másokért is. De miért ilyen nehéz ide eljutni?
30 éves fejjel újranéztem a Szex és New Yorkot – avagy tényleg soha nem jó nekünk semmi?
Végignézni egy csajos sorozatot 15 évesen vagy 30 évesen, két külön dolog. Olyannyira, hogy fiatalon példaképeket látsz benne, érettebben pedig csak egy kérdés kavarog a fejedben: Jézusom, én is ilyen lettem?
A változás félelmetes, oldd azzal, hogy irányt adsz neki
Bár úgy érezhetjük az idei nyár egy kis boldogságot, megnyugvást hozott az előtte álló másfél év káoszába, de valójában lelkünk nem felejt. Ha a korábbi történéseket nem dolgoztuk fel, akkor minden rá érkező későbbi ingert hatványozottabban fogunk megérezni.
Elengedés nélkül nincs változás
Az elengedést gyakran a gyásszal hozzuk párhuzamba. A gyászt pedig a halállal, szeretteink elvesztésével. Ennek ellenére ez egy sokkal szerteágazóbb jelenség. Más oldalról megközelítve, beépítve a mindennapjainkba pozitív kicsengése is lehet.
A változás szűk száján átcsúszni, az horzsolás
Talán nincs még egy olyan pszichológiai fogalommá avanzsált szó, amiről ennyi közhellyé koptatott mondás létezne. “A változás maga az élet.” “Csak a változás állandó.” “Légy te magad a változás, amit látni szeretnél a világban!”
Elterjedt tévhitek a pszichoterápiáról
A pszichoterápia hozzájárulhat ahhoz, hogy teljes életet éljünk. Mégis sokan tévesen negatívan vélekednek róla. Ebben a cikkben szeretném a leggyakoribb sztereotípiákat eloszlatni.
Önmagunk dicsérete nem beképzeltség, hanem esszenciális dolog
Észrevetted már magadon, hogy ha elérsz valamit, akkor csak szerénykedsz, míg miko valamit elrontottál, egyenesen ostorozod magadat? Pedig önmagunk dicsérete nagyon is fontos lenne!
Felkészülni a téli szezonra – lelki változásaink okai és a megoldások
Ahogy beköszönt a szürke, esős, hideg idő, úgy változik meg egyik napról a másikra a hangulatunk is. Észrevehetjük, hogy nem csak környezetünk, hanem mi magunk is komorabbá válunk. Ezen azonban képesek vagyunk segíteni, mutatjuk hogyan!
Kihívások esszenciája 2. rész
Február óta Európa és Norvégia északi csücskében dolgoztam, egy kempingben, először még csak két – három órát alamizsnáért (hozzátéve, hogy ez egyenlő volt az otthoni jogászi, 8 órás béremmel), aztán májustól már teljes állásban.
Kihívások esszenciája 1. rész
Mikor Rami rákérdezett augusztus végén, hogy készen állok-e újra az írásra, azt feleltem, mihelyt hazaérek szeptember elején Magyarországra, már állok is neki.
Az egyetlen, amire igazán hatást tudunk gyakorolni, azok mi magunk vagyunk – interjú Mogyorósi Rebekával
Mogyorósi Rebekával a fiatal felnőttek kihívásairól beszélgettünk. Arról, hogyan birkózik meg ez a korosztály az identitáskereséssel, milyen lehetséges kríziseken mennek keresztül, és milyen megoldásokat érdemes keresniük.
Csendben születik az élet
Van egy varázsa, ahogy az évkör az őszbe vált. Nem csak látom a sietősen sárguló leveleken, a levegő színén, hanem érzem. Mikor ezt az írást elkezdtem, még nem láttam, hogy a Kollektív Magazinnál a ‘Kihívások’ lesz a szeptemberi téma. Mintha a szerkesztőség is érezné, hogy van ebben a váltásban egy kihívás. Igaz, mindegyikben van.
Meditációval járó kihívásaim
Ismét elvégeztem egy 40 napos kundalíni jóga meditációt. Nem volt egyszerű a témája, így a hozadéka sem. Cikkemben megosztom veletek a tapasztalataimat, tanulságaimat, amikkel bátorítanálak titeket is erre a fajta kikapcsolódásra.
Krónikus túlgondolás – a fejünkben élő démonok
Érezted már úgy, hogy nem tudod leállítani a gondolataidat, és addig visznek téged egy spirálban, míg teljesen kétségbeesel? Legyen szó múltbéli, vagy a jövőben még meg se történt dolgokról, te minden forgatókönyvet lejátszottál a fejedben, és a legtöbbnek negatív kimenetele volt.
Az őszi évszakváltás hatása a testre és a lélekre
Van, akinek jó hír, valaki pedig a gondolattól is elsírja magát, de a tény az tény, mindjárt ősz van. A forró -néha túl forró- napok, a nyaralás, a napbarnított bőr lassan a múlté lesz és átveszi a helyét valami más. De mégis milyen hatással van ránk, a lelkünkre az évszakváltás?
A mosoly ereje
A mosolygásról mindenkinek a jókedv, boldogság, idill jut eszébe. Nem meglepő, hogy számtalan pszichére gyakorolt jótékony hatást tulajdonítottak neki! De nem a gúnyos, másokat kinevető, hanem az őszinte mosolyról van szó. Próbáld ki te is!
A féltékenység valódi háttere és a megoldás
A féltékenység érzését szinte kivétel nélkül mindenki átéli életében legalább egyszer. Legyen szó külsőségekről, gazdagságról, sikerről, vagy éppen párkapcsolati szegmenséről. Cikkünkben elsősorban az utóbbira térünk ki.
„Az irodalomterápia nem „beszedem és hatni fog”, hanem egy sokkal több komponensből álló dolog” – interjú Jakobovits Kittivel az Irodalomterápia című könyvéről
Az Irodalomterápia című könyv júliusban 5. helyen zárt a Bookline sikerlistáján. A Kollektív Magazin szerkesztősége is nagyra tartja Kitti munkásságát, ezért nem hagyhattuk ki, hogy készítsünk vele egy interjút a kiadványról.
Akaraterő, amivel bármire képesek vagyunk! Vagy mégsem?
Egy ember átlagosan egy nap során 35 ezer döntést hoz. Vannak ebben olyanok, amelyek már rutinná váltak, mint, hogy melyik kezeddel moss fogat, vagy melyik lábadra vedd fel előbb a cipőt. Azonban számos döntéshez akaraterőre van szükség. Gondolkoztál már azon, mégis mi ez pontosan?
Miért szeretjük a horrorfilmeket?
Szapora pulzus, gyors szívverés, folyamatos szorongás a gyomorban, álmatlan éjszakák, nyugtalanság. Ha ezeket a tüneteket tapasztaljuk, aggódnunk kellene, pedig egy jó horrorfilm megnézése közben ugyanez történik. Vajon miért rajongunk annyira a horrorfilmekért?
Így töltődj fel és pihend ki magad a szabadság alatt
365 napból 365 napot is szabadsággal tölthetünk, de ha annak nagy része stresszes, például munkahelyi aggályok miatt, akkor ne várjuk, hogy visszatérésünkre kisimuljanak a ráncaink. Ebben a cikkben olyan tippeket hoztunk, amik segítenek kikapcsolódni a nyaralás során.
Tanácsok, ha belevágnál a terápiába
Pszichológushoz menni hatalmas elhatározás, ami sok-sok bátorságot igényel. Hiszen egy teljesen idegen embert fogsz olyan közel engedni magadhoz, mint talán még soha, senkit. Viszont egy év terápia után állítom, az egyik legjobb döntés, amit az ember meghozhat.
Karma és újjászületés
Bár a nyugati felfogásban is egyre elterjedtebb a karma szó használata, mégis sokszor nem tiszta, hogy mit is jelent valójában. Sokan azt gondolják, hogy kizárólag a következő életünkre van hatással, azon belül pedig csak büntetésről vagy jutalmazásról szól.
A nem várt gyermek lelkivilága
Adódnak helyzetek az életben, mikor a fogantatást követően a két szülő elgondolkodik rajta, vajon biztosan a megfelelő pillanatban érkezik-e gyermekük. És hiába döntenek úgy, hogy megtartják, a gondolataik fonala beépül a baba tudatába.
Mi az a szorongás, és milyen tünetekkel jár?
Stresszes szituációt szinte mindenki, kivétel nélkül átél legalább életében egyszer. Ismerjük az ehhez kapcsolódó érzéseket, fizikai tüneteket. A szorongás sokszor ehhez hasonló módon jelenik meg, ám forrása más eredetű. A következőkben arra térünk ki, hogyan ismerhetjük fel jeleit.
Étkezési zavar – mi áll a háttérben
Bár sosem voltam anorexiás, vagy bulimiás, azért az én kapcsolatom az étellel és a súlyommal sosem volt egy egyszerű eset. Épp ezért gondolom fontosnak, hogy beszéljünk az étkezési zavarról, hogy időben felismerhessük, ha baj van.
Nem kellenek szuperhősök, mert te vagy a legnagyobb hőse saját magadnak!
Egy tisztáson fekszel, a napsugár melegíti az arcodat. Majd hirtelen úgy érzed, mintha a föld megnyílna alattad, te pedig süllyedsz. Ne pánikolj, ne feledd, te vagy a hőse saját magadnak.
Filmajánló gyász feldolgozására
Rendhagyó ajánlóval érkeztem. A mai cikkemben olyan filmeket hoztam, melyek komolyabb vagy épp vidámabb hangvételüknek köszönhetően segíthetik megérteni a halált, és annak feldolgozásának menetét. De akár inspirálhatnak minket vagy épp visszaadhatják életünkbe a reményt.
Kedvesség, átok a neved!
“Már megint hagytam magam. Megint túl kedves voltam, és emiatt megint én szívok, pedig már ezerszer megfogadtam, hogy többet nem leszek túl kedves, sőt, kedves sem akarok már egyáltalán lenni. Pláne nem külföldön.”
Miért figyelj a belső hangra? – az intuíció szerepe
Az intuíció mondhatni az a megérzés, amikor ösztönösen tudod, hogy éppen helyesen vagy helytelenül cselekszel. Vagy az a pillanat, amikor valaki jó vagy épp rossz benyomást kelt. Ezt nem vagyunk képesek szavakba önteni, csak szimplán tudjuk, hogy mit érzünk.
Mit tesz velünk a munkánk, vagy inkább mit teszünk mi magunkkal?
Estig tartó munkamegbeszélések, nyaralás alatti e-mailezések, hétvégi ártatlan chatelés a kollégákkal a munkahelyi dolgokról. De a folyamatos gondolatpörgetés nem feltétlenül csak a munkáról szólhat. Miért nem tudunk kikapcsolni?
Fojtogató szabadság
A mögöttünk álló hét utolsó napján, amit egyébként még Isten is pihenéssel töltött anno, valami beakadt. Úgy a 37682-ik megtett lépésszámom környékén, cirka 60 ledolgozott és 10 leedzett óra, meg persze 1 megírt (nem mellesleg első körben visszadobott) cikk után egyszer csak úgy éreztem, felrobbanok.
Önelfogadás nehézségei – Rami vallomása
Hazudtam nektek. Pontosabban nem hazudtam, mert akkor tényleg így éreztem. Egy korábbi cikkemben írtam róla, hogy hosszú és rögös út árán, de elfogadtam magamat, főleg, ami a testemet illeti.
Ha felelősséget vállalsz, kinyílik a világ
A legkönnyebb mindig a helyzetet okolni, és másokra mutogatni, mikor problémáink gyökeréről van szó. Van azonban egy másik út, ami ugyan jóval nehezebb is lehet, de sokkal kifizetődőbb .
Miért hasonlítjuk mindig másokhoz magunkat?
Pár héttel ezelőttig képes voltam órákig pörgetni a social média oldalakat és csorgatni a nyálam bizonyos influenszerek élete után. Közben persze megkerestem benne az egyetlen számomra negatívumot, és abba kapaszkodtam, hogy emiatt megéri nem ő lenni.
Az olvasás jótékony hatásai-elő a könyvekkel
Én azon típusú emberek közé tartozom, akik már alig várták kiskorukban is, hogy végre megtanuljanak olvasni és egyedül is bújhassák a Vackort. Azóta ez mit sem változott, csupán az ízlésem lett talán kicsit kifinomultabb. Tudtátok, hogy az olvasásnak számos jótékony hatása van? Nézzük melyek azok!
Útmutató az újrakezdéshez
Legtöbbünk számára olyan lehetett az elmúlt bő másfél év, mint Ozzy Osbourn-nak a komplett 90-es évek. Teljesen kimaradt. Mindez már a múlt, előttünk azonban a nyitás nyomán egyre bővülő lehetőségekkel tűzdelt jövő.
Spontán vetélés feldolgozása – titeket kérdeztünk
A nők 25%-át érinti spontán vetélés, ami leggyakrabban a várandóság első trimeszterében történik. Ilyen magas százalék mellett mégis nagyon kevés szó esik róla és a feldolgozásról. Az érintetteket kérdeztük.
Karanténből a normalitásba – a gyerekek visszaszokása
Nehéz lenne eldönteni, hogy a karanténhoz, vagy az újrainduló ’normális’ élethez nehezebb hozzászoknia a gyerekeknek. Aktualitásánál fogva mi most az utóbbit vizsgáltuk, milyen kihívásokkal jár az újrakezdés?
Lélekben felkészülni a gyerekre
Egyesek szerint ez képtelenség, és részben talán igazuk is van, hiszen először kézben tartani a gyermekedet olyan érzés lehet, amire nincsen recept. És arra se, ami utána következik. De azért vannak olyan részletek, amikre mégiscsak lehet készülni.
“Szabadság, szerelem, e kettő kell nekem”- Szabadság, kell nekem? Embersics Judit írása
A szabadság érzésétől előbb-utóbb mindenki szenved. Van, aki azért, mert soha nem tudja meg, mit jelent az – az igazi, mindenre kiterjedő, totális szabadság, csak a számítógép mögül vágyakozik rá mohón; van, aki pedig azért, mert túl sok jutott neki belőle, és a sok lehetőség hirtelen teherré, rémálommá vált.
Képernyőidő gyerekre szabva – mikor és mennyit engedjünk?
Köztudott, hogy alapvetően a túl sok tv és telefon bámulással töltött idő kicsit sem válik egy gyerek hasznára. Miért káros ez valójában, és mennyit engedjünk, vagy hogyan csökkentsük a képernyőidőt, ennek jártunk utána.
Go offline – Gondolatok a social média detox-ról
Sokat panaszkodunk arról, hogy semmire nincsen időnk. Valójában azonban nem biztos, hogy az idő kevés, sokkal inkább a beosztását nem tanultuk meg. Legalábbis engem erre engedett következtetni az a nap, mikor mellőztem a social médiát.
Az ego: ellenség vagy védőfal?
Gyakran halljuk, hogy az egót le kell győzni, fel kell oldani, mert hátráltat bennünket. De akkor minek van egyáltalán? Arra kerestem a választ, vajon tényleg ennyire szörnyű az egonk vagy ez csak alaptalan riogatás?
Mi tesz minket üressé, motiválatlanná?
Elmehetsz sétálni, kirándulni, aludhatsz eleget, körbe veheted magad barátokkal, de amíg nem tudod, hogy mi okozza motivációd hiányát, addig ezek nem fognak segíteni. Ennél sokkal mélyebb akadályokról van szó, ami van, hogy a tudat alatt zajlik.
A majdnem beteljesült álmok története—Embersics Judit írása
Eleinte jó ötletnek tűnt ez a cikk, aztán ahogy belekezdtem, elöntött a félelem, hiszen kiadom magamat, így sebezhetővé válok mások által. Miközben írtam és írtam a sorokat, elfogott a szorongás. „Aki feladja, nem is akarta soha igazán”,„Csak a vesztesek adják fel.” – visszhangozta fejemben a hang.
Mit éreznek valójában a férfiak – kérdőívünk eredménye
A férfiaknak szánt hónapunk méltó lezárásaként arra gondoltunk, megkérdezzük őket, hogy érzik magukat a bőrükben, van-e valami hátránya annak, hogy férfiakként élnek. Válaszaik alapján készült el ez a cikkünk.
Mi van a freudi elszólás mögött?
Biztos mindenkivel megtörtént már, hogy a tudatalattija felülkerekedett, és olyan szó vagy mondat hagyta el a száját, amit nem is úgy tervezett. De hogy ez mit is jelent pontosan? Olvassatok tovább!